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BRUTAL MUSCLE 3000
By
Inspecteur Hervé Costaud

Program spécifique intensif élaboré de body-musculation, health-workout fitness et cardionutrition nutritif avancé.

Biography : Ancien inspecteur dé impots, gendarm a Dunkerque et stagiair chez
les meurines americain, j’ai pri la ferme decision de transmetre et perpétué mon
savoir millénaire après une entorse au couille ki failli me couté le vie. D’où viens
mon savoir musclé ? c une tres bonne kestion oui, jai aqui ce savoir lors d’un
voyage au tibet durant lequel tou lé moine chauve me tapai avec leur baton en
poussan des cris de tarlouze et moi javai mal au couille. Pour sauvé ma peau (et
mes couille) je me suis musclé pdt 9 an et 3 moi, j’ai attein un physik greque cuté,
well-shaping et body-conscient. Je sui revenu au tibet et j’ai enculé tout c pd one
by one. Attention !! se program et tres dangereu, ne pas pratiqué si vs éte une
femme enceinte ou meme une femm tou cour, les femme nont pa de muscle, en
cuisine les femme lol !

Année 1 :
Chrono : 10 mn
50 x 3000 dev couché
20 x 500 pompe lesté de 50 kg
900 abdos à toute allure
2 fente et un doigt dans la fente

Année 2 :
Pas se faire chier reprendre le program de l’année un

Année 3 :
Repos

Année 4 :
Pas d’année 4

Année 5 :
Bon anniversaire

Année 6 :
Voilà

Etc .

Nutriton : une banane, un verre de lait et de l’huile de coude

Voilà jespr sa ta plu, @+
Hervé costaud


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