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news du cabinet chrysippe
Dernières nouvelles en psycho

Mars 2019

Mieux gérer ses
pensées difficiles
Nos pensées sont un peu comme l’eau
qui fait la rivière. Au quotidien, elles
glissent dans notre esprit, elles se forment puis disparaissent dans un flot
régulier. Mais il arrive parfois que le
courant s’emporte et transforme le
ruissellement en tourbillon frénétique.
Alors, les pensées négatives tournent
en rond dans notre tête et il devient
difficile de passer la tête hors de l’eau
tant elles nous absorbent. Être enchevêtré dans ses pensées difficiles, les
chercheurs en psychologie appellent
cela la fusion cognitive. En l’absence
de distanciation et de prise de recul,
on peut rapidement être envahi et
dominé par ces pensées négatives.

La défusion, c’est
cesser de nager à contre
courant et monter sur la
berge.
En observant le flot de nos pensées
depuis l’extérieur de l’eau, on les perçoit pour ce qu’elles sont : des mots,
des phrases et des scénarios imaginés par notre cerveau. Rien de plus.

AVEC LES
NOUVELLES
TECHNOLOGIES
Se distancier de
ses pensées est un
exercice qui peut
être difficile. Les
nouvelles
technologies, et notamment la réalité virtuelle, permettent
de faciliter le processus en se plongeant virtuellement
dans son esprit.

Dispositif de
réalité virtuelle

Lyon & Paris :
Professionnels : formez-vous à la défusion classique ou en réalité virtuelle
Lyon :
Particuliers : suivez nos ateliers collectifs de défusion classique, ou nos
séances individuelles en réalité virtuelle

Capteurs physiologiques


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