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informations cours 2019 2020 .pdf


Nom original: informations cours 2019-2020.pdf

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Association Gym Volontaire de Fontaine le Comte

PLANNING DES COURS 2019/2020
LUNDI
- Renforcement musculaire (14h-15h avec Catherine) – salle de danse Fontaine le Comte
Renforcement et tonification complet du corps
- Stretching ( 15h-15h45 avec Jessica) - salle de danse Fontaine le Comte
Assouplissement, relaxation du corps dans son ensemble par des exercices d'étirements musculaires
MARDI
- Renforcement musculaire (20h45-21h30 avec Jessica) – Dojo Fontaine le Comte
Renforcement et tonification complet du corps
MERCREDI
- Aero/step (20h30-21h15 avec Jessica) - salle de danse Fontaine le Comte
Travail cardiovasculaire chorégraphié, pratiqué ou non à l'aide d'une marche que l'on monte ou
descend. Mémorisation des enchaînements.
JEUDI
- Mix dance/Boxe fit : (20h30-21h15 avec Charles) – salle des fêtes de Croutelle
Cours cardio ludique, inspiré de la danse ou des arts martiaux, simple et accessible à tous.
- Pilates ( 21h15-22h avec Charles) – salle des fêtes de Croutelle
Développement des muscles profonds, amélioration de la posture et de l'équilibrage musculaire
Tarif 2019/2020 :

- 110 € pour 2 jours de cours
- 150 € à partir de 3 jours de cours
- 90 € tarif unique étudiant
2 semaines d’essais possibles
Cours à partir de 18 ans

Attention les places étant limitées vous ne pourrez participer qu’aux séances et jours choisis lors de votre
adhésion.

Association Gym Volontaire de Fontaine le Comte

INFORMATIONS
Adhésion 2019/2020 :
- Bulletin d’inscription dûment complété (l’adresse mél écrite lisiblement en majuscules) avec jours
et séances choisis
- Photo
- Certificat médical. Tout nouvel adhérent doit présenter un certificat médical de non-contreindication au fitness. (Certificat médical valable 3 ans). Tout adhérent dont le certificat médical est
en cours de validité doit renseigner le questionnaire de santé et joindre le volet destiné à
l’association.
- Règlement par chèques ou espèces (règlement en 3 fois possible, encaissement à un mois
d’intervalle)
- Carte « étudiant »
Fonctionnement de l’association
- Badge nominatif remis après enregistrement de l’inscription. Ce badge devra être présenté pour la
participation aux cours aux professeurs ou aux membres du bureau, en aucun cas il ne peut être
prêté, sous réserve de radiation de son titulaire.
- Inscription à partir de 18 ans
- Les cours sont assurés chaque première semaine des vacances scolaires excepté les vacances de
Noël.
- Les places étant limitées, si au cours de l’année, certains adhérents devaient cesser définitivement
une activité, il serait souhaitable de prévenir le bureau afin qu’un autre adhérent dispose de la place.
- Les inscriptions seront prises en compte par ordre d’arrivée et seuls les dossiers complets seront
acceptés.
- Prévoir d’apporter une bouteille d’eau, une serviette et pour les activités au sol votre propre tapis
de gymnastique
- Par mesure d’hygiène, il est impératif d’avoir des baskets propres et réservées à la salle
- Les informations au cours de l’année seront transmises par mél


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