SEANCE ENTRAINEMENT 3 LUNDI 9 SEPTEMBRE 2019 .pdf


Nom original: SEANCE ENTRAINEMENT 3 LUNDI 9 SEPTEMBRE 2019.pdfAuteur: Claire

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-SEANCE ENTRAINEMENT (U12-U13) du LUNDI 9 SEPTEMBRE 2019-Val SAINT MARTIN-

Séance n° 3 : LE JEU DE VOLEE
Dominante

Technique

Technico-tactique

Athlétique

ECHAUFFEMENT : 10 minutes en course + +récupération

Mentale

Etirements 5 minutes + rangement matériels


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