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Auteur: Céline

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Tarif

Cours

C’est gratuit!

A partir du 13/11/2019
(hors dates de formation)

Actuellement en
formation
Centre Douanier Rousseau
Parc du Fresne
53800 RENAZE

Méthode adaptée à tous

Cours de Pilates
Classique
« Après 10 séances, vous sentez la
différence. Après 20 séances, vous
voyez la différence. Après 30
séances, vous avez un corps tout
neuf. »
Une promesse tenue par
Joseph Pilates

Mercredi 18h-19h
Jeudi

17h-18h

Vendredi 10h-11h / 15h-16h
Samedi

9h-10h / 10h-11h

N’hésitez pas à me contacter!

Céline Méthode Pilates Classique

Venez développer votre corps et
votre esprit!

06.14.86.86.81
celineforget1401@gmail.com

L’essayer, c’est l’adopter!

Un peu de moi

La méthode Pilates




J’ai découvert la méthode Pilates en
2013.
Je la pratique régulièrement et
depuis 2018 j’ai décidé de partager
avec vous ce qu’elle m’apporte: un
bien être physique et moral.

Je suis actuellement en formation
professionnelle au Centre de
Formation Pilates à Nantes, agréé
par la Fédération des Professionnels
de la Méthode Pilates (FPMP), qui
enseigne la Méthode Classique telle
que l’enseignait Joseph Pilates.

Fondateur Joseph Pilates


Je m’appelle Céline, j’ai 38 ans.



Déroulement de la
séance

Début du XXème siècle




Méthode de gymnastique avec plus
de 500 exercices



Se pratique sur tapis avec ou sans
accessoires ou à l’aide d’appareils
(Reformer, Cadillac, Chair, etc…)

Bienfaits: diminue le stress, affine la
silhouette, améliore la posture, la
souplesse et la conscience corporelle,
mobilise la colonne vertébrale,
renforce les muscles profonds,
soulage les douleurs musculaires et
articulaires, etc…

Maximum 10 personnes

Sur tapis avec ou sans accessoires



Accessoires : petites balles, rouleau,
anneau, élastique, etc...)



Enchaînement de divers exercices,
postures transmis dans un ordre précis

 6 fondamentaux: centrage,
concentration, contrôle, fluidité,
précision, respiration


Durée 1h





Placement du corps rectifié par le
professeur si nécessaire

Etirer, renforcer, stabiliser le corps en
douceur
Travailler tout le corps, tous les muscles
profonds stabilisateurs du tronc



Développer le corps de façon

harmonieuse

« Lorsque tous vos muscles seront
développés correctement, vous
effectuerez le travail avec un minimum
d’effort et un maximum de plaisir»
Joseph Pilates


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