SEANCE ENTRAINEMENT 19 LUNDI 20 JANVIER 2020 .pdf



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Auteur: Claire

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-SEANCE ENTRAINEMENT (U12-U13) du LUNDI 20 janvier 2020-Val SAINT MARTIN-

Séance n° 19 : DEFENSE FACE A 1 ADVERSAIRE
Dominante

Technique

Technico-tactique

Athlétique

ECHAUFFEMENT : 10 minutes en course + +récupération

Mentale

Etirements 5 minutes + rangement matériels


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