constitution de base Marie Roy .pdf



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1

Espace Hamsa
10, rue des résistants 58400

Varennes les Narcy

06.64.33.06.95

Questionnaire de constitution ayurvédique
Nom:

*

Prénom :

Age:

Votre constitution ayurvédique que l'on nomme prakriti, vous a été donnée

par vos parents lors de votre conception et ne changera pas de toute votre vie.
Néanmoins ce qui peut changer c'est votre état de déséquilibre, appelé vikriti.
Ces déséquilibres se manifeste tout au long de votre vie en fonction de votre
environnement, de votre bien être, de votre état d'esprit, de votre
alimentation...
Ces déséquilibres apparaissent lorsque vous vous êtes éloignés de votre état
d'homéostasie qui vous est propre .C'est lorsque vous êtes dans cet états que les
maladies ou le mal-être apparaissent.

Remplir le questionnaire
Pour déterminer votre constitution, remplissez le questionnaire en prenant le
temps de vous observer depuis une longue période dans vos souvenirs. Ne vous
basez pas sur votre état actuel car celui-ci peut être le reflet de vos déséquilibres
et non de votre constitution de base.
Cochez les réponses qui vous décrivent le mieux, vous pouvez cocher plusieurs
réponses.
Une fois ce questionnaire remplis, faites le total

V,P,K .

La lettre qui totalise votre nombre de réponse le plus important est votre dosha
dominant.
Si vous avez deux lettres qui ressortent à peu près au même nombre alors vous
êtes de constitution double (assez fréquent).
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2

Observations

Poids

Corpulence

Poids du
corps

Texture de la
peau

Signes de
peau
fréquents

Vata

Pitta

Kapha

 maigre

 moyen

 lourd

 Fine

 Moyenne

 Épaisse

 faiblement
développée

 large
 bien développée

 léger

 moyen

 lourd

 difficulté à
prendre du poids

 peut prendre ou
perdre facilement

 prend du poids
facilement

 sèche rugueuse
ou craquelée

 Douce

 Douce

 Légèrement grasse

 Moite

 peau qui peut
être sèche et
grasse à la fois
sur certaines
zones.

 manque
d’hydratation
 veines
apparentes
 peau qui marque
facilement

 grasse

 rides
 sensibilité dermique,
rougeur

 vieillit
lentement
 peau grasse

 grains de beauté

 kystes

 tâches de rousseurs

 points noirs
acnés

 coups de soleil

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3

Apparence et
taille des
dents

 dents fragiles

 dent moyenne

 dents grandes

 taille irrégulière

 peuvent jaunir
facilement

 droites

 agénésie
 peuvent ternir
facilement

Apparence
des gencives

 blanches

 généralement droite

 petites

 moyennes

 épaisses

 foncées

 rouges

 roses

 sensibles

 saignent facilement

 fin

Forme du nez

 narines pouvant
être de taille
différente

 moyen

 épaté

 droit

 épais

 petits

 moyen

 grands

 secs

 regard perçant

 humides

 cils fins et peu
fournis

 sensible à la lumière

 regard doux

 fuyant ou
facilement
mobile

 regard soutenu et
pénétrant

 nez parfois
tordu

Apparences
des yeux

Regard

 cils épais et
fournis

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 regard doux ou
assuré

4

Apparence
des ongles

 cassant

 mou/tendre

 épais

 sec

 doux

 solides

 foncés

 rose

 clair

 poussent vite

Apparence
des mains

 huileux

 fines

 moyenne

 épaisse

 sèches

 légèrement grasse

 moite

 doigts longs

 chaude

 fraiche

 os parfois
apparents

 peau brillante

 peau douce
 peau hydratée
naturel -lement

 articulations qui
craquent
 facilement
froide

Apparence
des lèvres

Forme du
visage

 fines

 taille moyenne

 gerce facilement

 douce

 couleurs foncée

 couleur rouge

 petit

 moyen

 grand

 fin

 menton ovale en
forme de cœur ou
pointu

 large

 proéminentes

 normales

 épaisses

 craques facile

 souples voir

 long
 anguleux

Articulations

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 épaisse ou
pulpeuse
 couleur clair

 menton rond ou
carré

5

Articulation
(suite)

 Peuvent souffrir
de sécheresse au
niveau du
liquide synoviale

hyperlaxes

 Bien lubrifiées
 Tendres
 souples

 Manque de
souplesse

Odeur et
transpiration

 faible voire
inexistante
 transpiration
faible

Appétit

 irrégulier à
faible

 odeur forte
 transpiration
abondante

 régulier et puissant

 odeur modérée
ou neutre
 transpiration
modérée

 constant et
moyen
 tendance au
grignotage

Préférence au
niveau du
goût

 cuit, sucré, salé

 cru, épicé, salé,
piquant

 cuit, sucré, doux

Niveau de
soif

 faible

 forte

 moyenne

Digestion

 irrégulière

 rapide

 lente

Signe
d’indigestion
les plus
fréquents

 flatulences,
constipation,
colique

 Diarrhées, brûlures,
acidité

 Lourdeur,
nausées,
ballonnement

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6

Apparences
des selles

 Sèches ou
difficile à
évacuer
 Sombre ou
marron foncé

 Abondante, liquide
ou molle
 Jaune ou marron
clair

 Modéré
 Solide
 Collante avec du
mucus
 Couleur pâle

 Aime être en
activité
 Voyages
Hobbies

 Musique
 Créer
 Philosophie
 Sujet ésotériques
 Activité de plein
air

 Aime cocooner

 Sensation fortes

 Aime lire

 Sport

 Écrire

 Les restaurants

 Se relaxer

 Débats politiques

 Flâner, se
balader

 Luxe
 Contempler l’art les
paysages…

 Rester en famille
 Cuisiner

 Est équilibrés par les
activités relaxantes
et qui n’ont pas
d’objectif

 S’occuper des
autres

 Vive

 critique

 stable

 Hyperactif

 pragmatique

 patient

 Adaptable

 organisé

 méthodique

 Souple

 ambitieux

 calme

 Agitée

 compétitif

 entier

 Sensations fortes
 Est équilibré par
les activités
douces.

Attitudes
mentales

 Aime la compétition

 Hésitant
 visionnaire

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 Est apaisé par
les activités
tonifiantes

 têtu

7

Tendances
émotionnelles

 intuitif

 irritable

 calme

 anxieux et
craintif

 colérique

 stable

 agressif

 diplomate

 perspicace

 fiable

 rancunier lors d’un
conflit

 compatissant

 changeant
 loquace
 oublie vite un
conflit

 sentimental
 possessif
 pardonne
facilement mais
n’oublie pas

Niveau
d’énergie

 irrégulier

 régulier

 résistant

 endurance faible

 endurance moyenne

 endurance forte

 énergie par
à-coup

 peut travailler
jusqu’à épuisement si
objectif

 met du temps à
se mettre en
action mais une
fois décidé
devient
endurant

 se fatigue vite
 dynamique sur
un temps court

 se fatigue si colère ou
émotion trop forte

 tendance à la
fainéantise

 tisse des liens
facilement

Sociabilité

 beaucoup de
connaissances
dans son
entourage
 papillonnage

 tisse des liens
moyennement
facilement
 opportuniste
 fait facilement
confiance
 donnant/donnant

 va rapidement
vers les autres

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 tisse des liens
difficilement
 solitaire
 fait difficilement
confiance
 timidité ou
pudeur
 peu d’amis mais
ils sont
généralement de

8
longue date

 aimer inventer
et avoir des
idées
Créativité

 difficultés à
achever ses
projets sur le
long terme

 aime créer et
innover
 aime réaliser ses
idées dans le concret
 comprend bien ce qui
est technique

 comprend bien
les idées
abstraites

 aime créer des
méthodes, des
projets qui
créent une
abondance
financière
 facilité à
concrétiser les
projets à long
terme
 comprend bien
ce qui est
méthodique, ou
en mode projet

Mémoire

 bonne à court
terme

 bonne à moyen
terme

 bonne à long
terme

 comprend
rapidement

 retient si objectif

 lente à
comprendre

 oublie
rapidement

 retient bien les
détails
 visuelle

 auditive

 léger
Sommeil

 sujet aux
insomnies
 a du mal à
s’endormir

Rêves

 actifs

 oublie
difficilement
 émotionnelle (se
souvient des
émotions ou
ressentis)

 court mais
réparateur

 profond

 n’aime pas les
grasses matinées

 aime rester au
lit ou dormir
longtemps

 passionnels

 sentimentaux

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9
 air

 feu

 eau

 course

 violence

 amicaux

 grands espaces

 cauchemars
récurrents

 familiaux

 vol dans le ciel
 cauchemars
récurrents

 dépense
facilement
Rapport à
l’argent

 l’argent n’est pas
un objectif
 ne fait pas
d’économie

 aime les t°
chaudes
Ressenti au
niveau des
températures

 attiré par le
soleil
 aime l’humidité
 aversion pour le
froid, le vent, le
sec

 bon gestionnaire

 économe

 moyennement
économe

 l’argent est un
objectif pour se
sécuriser ou
posséder du
matériel

 l’argent est un
objectif pour
montrer sa réussite
ou avoir son
indépendance

 aime les t° froides
 rebuté par le soleil
ou trop de soleil
 aime l’humidité, la
neige
 attirance pour la
forêt

 aime les climats
tempérés
 aime plus le
chaud que le
froid
 aversion pour le
froid et
l’humidité
 attirance pour
la montagne

 attirance pour
la mer

Préférence au
niveau des
saisons

 doux

 combats

 été

 hiver

 été

 printemps

 automne

 printemps

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10

Sensibilité
sensorielle

 les bruits

 la lumière

 les odeurs

 bonne ouï ou ouï
sensible

 bonne vue ou vue
sensible

 les textures
 bon odorat ou
odorat sensible
 toucher délicat

Total des
réponses

Vata :

Pitta :

Kapha :

Merci de remplir ce tableau pour celles et ceux qui le souhaite à fin de pouvoir
vous orienter au mieux sur vos soins et votre alimentation 

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