ORGANISER SA JOURNEE EQUILIBRE ACTIVITES .pdf

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ORGANISER SA JOURNEE – EQUILIBRER LES ACTIVITES
Pour nous sentir bien, nous avons besoin de 7 catégories d’activités :
1- Des activités productives : par exemples les devoirs, le
travail, l’entretien de la maison…
2- Des activités de soins personnels : préparer les repas,
manger, se laver, s’habiller, se maquiller, s’épiler…
3- Des activités de loisirs : jeux, activités manuelles ou
artistiques (dessin, peinture, musique, bricolage…),
activités culturelles, relaxation, lecture, films…
4- Des activités physiques : yoga, gym, danse, corde à
sauter, jeux de ballon, marelle, parcours moteurs…
5- Des activités mentales (organisation, planification,
mémoire, flexibilité) : jeux de société, faire la liste des
courses et l’organiser en catégories de produits,
planifier la journée, planifier les repas…
6- Des activités sociales : prendre des nouvelles de la
famille et des amis, faire des activités avec les parents,
les frères et sœurs…
7- Des activités de repos : dormir, s’allonger et ne rien
faire…

Lisa Randazzo – ergothérapeute (Allauch, Plan de cuques, Marseille)
Avril 2020

1

Pour s’entrainer et réaliser dès à présent une activité mentale, voici un exercice pratique.
A- Faire la liste des activités habituelles et souhaitées.

-

-

B- Les ranger dans chaque catégorie.

Activités productives

Activités de soins personnels

Activités de loisirs

Activités physiques

Activités mentales

Activités sociales

Activités de repos

Lisa Randazzo – ergothérapeute (Allauch, Plan de cuques, Marseille)
Avril 2020

2

C- Programmer la journée
Horaires

Activités

Lisa Randazzo – ergothérapeute (Allauch, Plan de cuques, Marseille)
Avril 2020

Durées

3

Lisa Randazzo – ergothérapeute (Allauch, Plan de cuques, Marseille)
Avril 2020

4



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