Plan réchauffement U3 U6 .pdf


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Plan d’échauffement - U3-U6
Les noms d​’exercices ou les mots soulignés en bleus vous mèneront à des vidéos démonstratives sur
ces exercices !

Mouvements dynamiques
Distance de 10 mètres ou 15 pas de géants (environ) :
Gambader​ ​ - Faire un aller-retour
Talon-fessier​ ​ - Faire un aller-retour
Pas chassés à la​ ​gauche​ et à la​ ​droite​ - Faire un aller-retour pour chaque côté
Marcher avec le ballon - Faire un aller-retour
La lumière est rouge
Mouvements dynamiques
Faire un carré avec quatre objets distinctifs.
Les quatre coins
​OU
L'horloge
**Les explications dc ces deux exercices sont écrites dans la
description des vidéos sur Youtube. **

Retour au calme - À la fin de la séance
Faire la posture des animaux

Pour plus d’informations sur le ​serpent et le chien​ et sur ​la tortue et l'étoile de mer​.


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