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LES NOUVEAUX

cool te propose
Pour la rentrée, Keep
à découvrir
40 nouveaux cours
er
ptembre.
en salle dès le 1 se
Abdos,
s
Au programme, de
du Cardio Boxe
,
du HIIT, du Full Body
ciplines.
et bien d’autres dis

LES NOUVEAUTÉS 2020

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Une expérience imm
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Nos cours ont été
férents :
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dans plusieurs lie
stueuse,
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une bambouseraie
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en
un champ d’oliviers
industriel…
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un ring de boxe, un
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Idéal pour s’évader
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Le FULL BODY débarq
chez Keepcool
ll Body" ?
Qu’est-ce que le "Fu
lisés au poids
Il s’agit de cours réa
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us les groupes
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seule session.
musculaires en UNE
s de ton corps
Et oui, tous les muscle
ques d’en
(ou presque)... Tu ris
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SO N T A R R I V É S
isses-fessiers ∙ Trek
Full Body ∙ HIIT ∙ Cu
e
∙ Cardio Boxe ∙ Bik
Elliptique ∙ Pilates
rements
Abdos ∙ Yoga ∙ Éti

y a peu
Durant la séance, il
vas brûler
de "cardio" mais tu
rythme
des calories grâce au
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et au nombre de gr
s.

ga
en
musculaires
exercices
s
de
rir
Tu vas découv
itude
que tu as a peu l’hab
qui méritent
et
de voir ou de faire
le détour.

URS
ALLEZ, VIENS VITE TENTER CES NOUVEAUX CO
DANS TA SALLE, ON T’ATTEND !

FULL BODY
FULL
BONHEUR

avec Adrien

FULL PLAISIR
avec Aurore

NON STOP !
avec Liouba

7 MINUTES
INTENSES !

avec Aurore

SANS RÉPIT
avec Julien

Des combinaisons d’exercices
de renforcement pour activer
l’ensemble du corps.
Que du bonheur !

14

Aurore t’entraîne avec
des exercices qui vont tonifier
tous les muscles de ton corps.
Une vraie partie de plaisir !

14

Prêt pour une séance
express de renfo complète
et fonctionnelle en mode
non stop ?!

min

min

7

min

Un cours de folie qui enchaîne
les exercices pour renforcer
tout son corps en un temps
record.
Envie d’un cours de renfo
musculaire complet ?
C’est LE cours parfait.

7

min

21

min

TREK
TREK TRÈS
FACILE
avec David

Une promenade tranquille
sur des rythmes lounge
dans un cadre superbe.
Rien de tel pour s’évader !

14
min

DU CARDIO,
DU RENFO,
TOUT CE
QU’IL FAUT

Séance complète d’initiation
à tous les mouvements
réalisables sur un trek.

TOI, LA
MUSIQUE, LE
SOUFFLE ET
LES JAMBES

Un trek cardio avec
des variations d’intensité
pour un résultat garanti.

21

min

avec Caroline

14
min

avec David

ACCROCHETOI !

Profite de ce magnifique
décor et de l’énergie de Caroline
avec Caroline pour travailler ton cardio
et ton renfo. Accroche-toi !
facile

moyen

difficile

14
min

tous niveaux

BALADE
EN BORD
DE MER

On est super bien ! David nous
emmène dans ce cours de bike
facile pour un maximum
de plaisir.

BOSSES
BRÛLANTES

Un cours avec des enchaînements de bosses, de plat
et des phases de récupération :
tout est réuni pour un pur
moment de bonheur !

avec David

avec David

PICS CARDIO Cardio élevé & cuisses renforcées
avec ce cours de bike.
avec David

ELLIPTIQUE
ELLIPTICALIENTE

avec Caroline

ELLIPTIQUE
RYTHMÉ
avec David

ELLIPTIQUE
VARIÉ

avec Caroline

Séance fun d’elliptique sous
le soleil du sud. Muy caliente !
Un cours agréable en extérieur
avec des changements
d’intensité.
Profite du paysage et du sourire
de Caroline pour découvrir de
nouvelles postures sur l’elliptique.

14
min

14
min

HIIT FUN

avec Aurore

EST-CE QUE
TU ES PRÊT ?
avec Adrien

TU ES SÛR ?

21

min

avec Adrien

TEMPO
BRÛLANT

avec Julien

14
min

14

ON T’AVAIT
PRÉVENU !
avec Aurore

min

21

min

PILATES
avec Caroline

PILATES EN
PROVENCE

avec Adrien

Évade-toi avec cette séance
de pilates dans un cadre
magnifique !

ABDOS
SHOW

Au milieu des oliviers,
cette séance de Pilates
est idéale pour attaquer
ta journée !

7 MIN
DE PLAISIR

14
min

21

min

BODYZEN

avec Andry

YOGA
CHATOULANGA

avec Liouba

avec Liouba

ABDOS
SOLIDE !

avec Andry

TAILLE FINE

avec Aurore

YOGA
Une séance zen... parfait pour
débuter ou te détendre.
Besoin de te détendre ? Profite
de cette magnifique séance
de yoga dans les oliviers.

14
min

14
min

Retour en enfance avec ce Hiit
d’Aurore : corde à sauter
et piétinements sont au
programme de ce Hiit pour
se défouler un max. So Fun !
Adrien t’accompagne dans
une session qui permet de faire
monter le cardio tranquillement
mais sûrement. On y va ?
Hiit de 7 min ! Objectif :
cardio, cardio, cardio !!!
Du rythme avec Julien pour cette
séance où les pas s’enchaînent.
Idéal pour dépenser un max
de calories !
Ah oui là ça pique !!
Des enchaînements d’exercices
intenses pour te dépenser
au maximum en peu de temps.

14
min

14
min

7

min

21

min

7

min

ABDOS
avec Adrien

ÉVASION
PILATES

CARDIO BOXE

HIIT

BIKE

Super cours d’abdo en extérieur
pour commencer ou finir
ta séance en douceur.
Un mix d’exercices pour une
sangle abdominale renforcée,
tout ça en 7 minutes chrono !
Un cours de renforcement
musculaire, tout en douceur,
pour un ventre fort
et un dos solide.
Des abdos pour la taille
et rien que pour la taille !

ABDOS
Tu veux des abdos en béton,
COMMANDO c’est LE cours qu’il te faut !
avec Liouba

DÉFI
GAINAGE

avec Julien

Après des séries d’abdos
dynamiques, Julien va te défier
sur un enchaînement de postures.

7

min

7

min

14
min

14
min

BOXING NRJ
avec Aurore

LE CHALLENGER
avec Julien

ON DONNE
TOUT !

avec Aurore

1,2, 3
BOXEZ !

Tu veux du cardio ?
Tu vas être servi(e).

avec Julien

14
min

21

min

14
min

21

min

CUISSES-FESSIERS
CUISSES
FESSIERS
IMMERSION

Des exercices statiques
pour travailler tes cuisses
en profondeur.

14

UN PASS
POUR
LE NIVEAU
DIFFICILE

Un enchaînement de squats,
fentes alternées et sautées
au milieu des oliviers.

14

CUISSES
FUSELÉES

avec Liouba

Une séance fun sur des rythmes
endiablées avec Liouba
pour des cuisses fuselées.

CUISSES
FESSIERS
D’ACIER

Un méga mix d’exercices
à faire debout pour renforcer
tes fessiers !

avec Andry

min

min

avec Adrien

avec Liouba

21

min

21

min

ÉTIREMENTS
ÉTIREMENTS
EN PLEINE
NATURE

Un enchaînement complet
d’étirements pour un maximum
de relâchement et de bien être.

ÉTIREMENTS
COMPLETS

Une séance d’étirements
dans un cadre enchanteur.
Parfait après une bonne
séance de sport.

avec Andry

7

avec Caroline

min

Commence les combos
et teste ton cardio !
Défoule-toi sur ce super cours
cardio boxe d’Aurore.
Intensité garantie !

7

min

Un cours d’apprentissage
qui mèle cardio et mouvements
de boxe de base, le tout avec
la pêche légendaire d’Aurore.

7

min

7

min


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