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DÉFI
PARTAGE
Groupe

L : partage d’un sujet lié au bien-être au travail
Les bienfaits des étirements au travail

ce défi partage sur la thématique du bien-être au travail, j’ai eu envie de vous
‘‘ Pour
proposer des séries d’étirements qui permettent d’améliorer la posture et de prévenir les

douleurs musculosquelettiques.
En effet, même si nous pratiquons des activités sportives régulières, nous avons des métiers
sédentaires qui peuvent être la cause de multiples douleurs sur le long terme (dos, cervicales,
poignets…). Afin de se prémunir des douleurs et de la fatigue musculaire, il est recommandé
de faire des pauses régulièrement, de se lever et de s’étirer.
C’est pourquoi, j’ai choisi de partager avec vous des étirements simples, rapides et faciles à
réaliser au travail ou à la maison :
j Exemples d’étirements pour les mains, les épaules ou encore le dos
j Idées d’étirements en vidéo

‘‘

Pour celles et ceux qui souhaiteraient pratiquer des exercices chez eux régulièrement, il existe
de nombreuses vidéos de yoga sur Youtube qui ne nécessitent que peu de matériels.
Je vous partage la chaîne Youtube de Carine Castet qui propose des cours de yoga adaptés
à différents niveaux : cliquez-ici

   

Marie Ferrandez


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