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Prendre de la Hauteur
Méditation Chamanique
Mondes & Esprits

Vers la guérison de l’âme
Que chaque méditation soit un voyage vers votre soi
profond, une introspection qui vous apporte la paix, le
discernement des mondes, les réponses à vos questions et
l’alignement entre votre tête, cœur & esprit.

Suzanne

L’Approche Chamanique
3 Réalités ~ Le chaman est un explorateur
Le chaman est celui qui voyage entre les réalités, entre le
conscient et l’inconscient et le Mystère : le Tonal, le Nagual et
le Tao.
~ Le Tonal est le monde de la réalité telle que nous la
connaissons.
~ Le Nagual la réalité spirituelle, généralement filtré par notre
conscience première, qui peut être expérimentée par la
méditation.
~ Le Tao, le mystère éternel, ce que nous ne pouvons savoir.
Ces mondes sont connectés et s’influencent donc
mutuellement.
Nous sommes tous des êtres spirituels. Nous ne sommes pas
des mécanismes mais en premier des êtres avec une
sensibilité et réceptivité de tout ce qui nous entoure.

3 Mondes
Comme il existe plusieurs réalités de conscience, il existe
également plusieurs différents mondes. Les 3 mondes sont
souvent représentés par un arbre : L’Arbre du Monde.
~ Le Bas Monde : relatif au subconscient notre bas monde
sont là où se trouvent nos racines, notre soi profond. C’est là
où nous pouvons rencontrer notre animal totem et se
connecter à la sagesse de la Terre.
~ Le Monde Intermédiaire : notre conscience. C’est
également dans ce monde où se trouvent les dangers (par
ex : la négativité). C’est également le monde des
découvertes de cette vie.
~ Le Monde Supérieur : le demeure des guides et divinités.
C’est ici où se trouvent les guides et enseignants spirituels.
Nous trouverons ici également les anciens, prêts à nous
accompagner et guider vers notre chemin.

Être en harmonie avec soi c'est être en harmonie avec la nature.

3 Niveaux de Soi
Connu par la psychologie moderne en tant que
subconscient, conscient et supraconscient.
~ Le Bas Soi : c’est l’enfant et l’instinct. Associé aux 2 premiers
chakras. Le Soi Bas est la partie en nous qui contrôle la
mémoire, les sentiments, l’instinct, la vitalité, la capacité de
percevoir le subtil et le travail énergétique. On y trouve la
créativité, la sensualité et le jeu.
~ Le Moyen Soi : le rationnel et le conscient. Utilise avant tout
analyse et la pensée. Il est fait appel à la logique pour
résoudre les difficultés. Il est celui qui est responsable de la
mise en forme des objectifs et l’organisation. Ces choix sont
perçus comme des ordres par le moyen Bas Soi (qui lui va
essayer de modeler la réalité en fonction des choix de Moyen
Soi).
~ Le Haut Soi : notre aspect spirituel. Ne connait ni temps, ni
espace. Il surveille nos directions, nos choix et actions, notre
chemin de vie. Il peut nous venir en aide en tant que guide
sous forme de visions ou formes.
Lorsque nos 3 sois sont équilibré et en harmonie, notre chemin
de vie sera plutôt doux, aura un sens et amène un grand
bien-être.
Je tiens à ajouter le 4ème soi, qui n’est pas toujours évoqué
mais bien connu au sein de certaines traditions et, oh si
important.
~Le Soi du Corps : On parle ici du plan physique. Le corps
nous parle et notre « enveloppe » est extrêmement influencé
et influençable par nos autres sois et les énergies. Par ailleurs
c’est généralement un déséquilibre de nos sois et notre
énergie qui est responsable d’un mal-être physique.

L’intérieur influence l’extérieur
La réalité est un choix que nous faisons. C’est une vision de la
réalité parmi d'autres. Cette réalité nous pouvons la
considérer en tant qu’énergie consciente pure. Ensuite nous
commençons à réaliser que nous pouvons tous créer notre
propre réalité. Déjà en prenant connaissance de ces
mondes, réalités et sois multi-dimensionnels, nous faisons de
très grand pas vers la paix intérieure, son auto-guérison et la
guérison d’autrui.

Méditer pour s’aligner
La méditation permet de s’équilibrer et être en harmonie
avec soi et tout ce que nous sommes, nos faiblesses, nos
ombres, nos forces et notre lumière.
Aligner tête, cœur et esprit, conduit au pouvoir personnel et
accéder aux pouvoirs en soi et à ceux autour de nous.
L’Alignement crée une transformation bénéfique pour soimême et tous les êtres qui nous entourent. Lorsqu’on accroît
ce pouvoir de soi, on peut accéder plus facilement aux
autres mondes de conscience, à la guérison et celle d’autrui.
Je vous propose ci-dessous quelques méditations qui
vont vous permettre de vous ouvrir à la voie
chamanique, les êtres et esprits de la nature. C’est
votre début vers une méditation chamanique sereine,
douce mais puissante qui fera accroître ce pouvoir qui
est en vous.

Le souffle de l’émancipation
chamanique
Harmonisation avec la nature, ses
esprits et les éléments
Alignement

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Harmonisation Chamanique
~ Nature, Esprits & Eléments
Ce rituel vous harmonise aux forces de la nature. Ce rituel
vous assure que vous restiez ouverts à la voix du Grand Esprit
(créateur, univers).
Vous pouvez faire ce rituel chez vous dans une pièce, ou bien
en pleine nature (que je vous conseille).
-

Face à l’Est : Saluez le soleil, remerciez-le pour sa
lumière et d’insuffler la vie. Inspirer les rayons de soleil et
sentez-vous vivre par le rayonnement et la chaleur.
Appelez les Esprits de l’Est, pouvoir du Feu et ouvrez vos
bras. Accueillez-les en leur demandant guidance et
soutien. Inspirez profondément le pouvoir du Feu.

-

Face au Sud : Appelez les Esprits du Sud, force de
l’Eau. Accueillez-les en leur demandant guidance et
soutien. Inspirez profondément en sentez l’eau qui
circule dans votre corps.

-

Face à l’ Ouest : Appelez les Esprits de l’ Ouest, pouvoir
de la Terre. Accueillez-les en leur demandant guidance
et soutien. Inspirez profondément en sentez votre
connexion à la Terre.

-

Face au Nord : Appelez les Esprits du Nord, pouvoir de
l’Air. Accueillez-les en demande leur guidance et
soutien. Inspirez profondément en sentez l’air dans vos
poumons, la brise sur votre peau.

-

Tenez vous au centre et saluez la Terre-Mère, sentez son
énergie monter par vos pieds. Remerciez-la pour ses
êtres et la naissance qu’elle donne. Saluez Ciel-Père,
sentez sa lumière descendre sur vous. Remerciez-le
pour sa lumière et la vie. Respirez profondément et
attirez les énergies de Terre-Mère vers le haut, et les
énergies de Ciel-Père vers le bas, leur permettant de se
rencontrer dans le centre de votre cœur.

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-

Toujours au centre parlez aux esprits, demandez-leur de
vous protéger et de vous guider.

-

Sentez maintenant les 4 points cardinaux, Est, Sud,
Ouest, Nord, leurs esprits & Terre-Mère et Ciel-Père venir
au centre de votre corps. Sentez leur présence. Ils sont
tous réunis pour vous guider.

-

Respirez, profitez, souriez…

Alignement Chamanique
L’Alignement poursuit le rituel d’harmonisation précédent.
Vous pouvez plus tard, une fois habitué au ressenti pratiquez
l’alignement seul également. Le plus important est d’arriver à
sentir la présence des éléments et esprits des points
cardinaux.
Soyez concentré, ayez une intention ferme mais sans
émotions.
-

Respirez profondément

-

Dites « Aligne mon moi inférieur à mon moi
intermédiaire ».
Faites une pause de quelques secondes et concentrez
votre attention sur la visualisation de cette ligne.

-

Dites « Aligne mon moi intermédiaire à mon moi
supérieur ».
Faites une pause de quelques secondes et concentrez
votre attention sur la visualisation de cette ligne.

-

Dites « Aligne mon moi supérieur à mon moi inférieur ».
Faites de nouveau une pause de quelques secondes et
concentrez votre attention sur la visualisation de cette
ligne.
Remerciez vos 3 moi et toutes les énergies, éléments,
esprits et guides présents. Relâchez-les en disant « Je
vous relâche ».

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Cet alignement va vous permettre de retrouver votre
équilibre partout, à tout moment.
La méditation est très agréable, pas très longue mais parfaite
pour enlever les angoisses, le stress, la pression ou les douleurs
tel que la migraine, maux de dents et pour purifier votre être
d’émotions tel que la colère, la tristesse, …

Le Souffle de l’Emancipation Chamanique
Voici une méditation qui combine respiration et mantra est
qui est utilisé pour construire et atteindre des niveaux élevés
d’énergie universelle. Parfaite pou vibrer et faire vibrer !
-

-

Commencez par vous asseoir dans une position de
méditation confortable. Une position du yoga
« Vajrasana » est très bien adapté à cette méditation.
Prenez une grande inspiration par le nez ~ compte
jusqu’à 3 secondes pendant l’inspiration
Bloquez pendant 3 secondes
Expirez en comptant jusqu’à 4 secondes.
Bloquez pendant 4 secondes.

Répétez pendant environ 15 minutes.
Après être habitué à cette respiration :
-

Lors de l’inspiration dites le mot « Maaaaaaaaaaa » ~
Bloquez.
Lors de l’expiration dites le mot « Naaaaaaaaaaa » ~
Bloquez.

Lorsque vous avez fini, étirez vous longuement et lentement,
ouvrez les yeux doucement.
Cette méditation est présentée ici en position assise. Si vous
sentez de l’énergie dynamique en vous, je vous invite de la
laisser faire, de la sortir en bougeant, en se mettant debout,
de danser. Autorisez les mouvements à se manifester
naturellement jusqu’à ce que vous sentiez qu’elles
s’affaiblissent.
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Le chamanisme est une base, une mode de vie que l’on
applique au quotidien.
Une recherche après l’équilibre, l’harmonisation et le bienêtre. Même lors des situations les plus difficiles que l’on puisse
fréquenter dans la vie du monde Tonal.
J’espère de tout cœur que ces 3 méditations vous ouvrent
des portes vers le chamanisme, vers la nature, les esprits, les
êtres et le bien.
Que ces méditations vous sensibilisent, qu’elles vous
apportent équilibre, baume au cœur et sur votre âme et que
vous puissiez, tout comme moi, aller plus loin dans votre
apprentissage pour vous aider, et aider vos proches.

« La guérison commence par la guérison de l’âme »
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S'ouvrir à la nature pour accueillir ses merveilles...



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