SEANCE 24 Séance Covid 2021 Copie .pdf


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SEANCE (U12-U13) -MERCREDI 27 janvier 2021-STADE DE SAINTE MARIE SUR MER

Séance n° 24 : Passe - Conduite et Suit
Dominante

Technique

Technicotactique

Athlétique

Mentale

ECHAUFFEMENT : 10 minutes coordination +jonglerie
Mise en train

Exercice 1

MISE EN TRAIN

Légende

OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle dans l'espace - Coordination
MOYENS :
2 ateliers : 1ers avec échelle de
rythme et 2ème avec les cônes

OBSERVATIONS :

Echelle de rythme : 1 pied dans
chaque latte puis 2 pieds dans
chaque latte.

Demander aux joueurs une
attention forte et une
motivation soutenue.

Cônes : 1 pied entre chaque
cône.

Suivre toujours le ballon des
yeux. Mouvoir le pied d'appui,
à petit pas. Ne pas basculer le
corps en arrière. Fléchir les
membres inférieurs.

Passeur : genoux haut, garder
le buste droit, balancement des
bras pour équilibre
DUREE : 2 x 6 minutes

MATERIEL : 1 ballon par joueur.

Mise en train

Exercice 2

MISE EN TRAIN

Légende

OBJECTIF : Conduite de balle et dédoublement.
OBSERVATIONS :

MOYENS :
Dans un carré de 20 m sur 20.
Joueur A fait une passe à B et
dédouble ce même joueur .B
donne le ballon à C, qui
redonne à A qui fait une passe
à D.
B va en A, C va en B, D va en C.
DUREE : 2 x 6 minutes

La conduite de balle sous
entend de guider la balle et non
l'inverse. Adapter vitesse de
course et déplacement de la
balle (ne pas aller trop vite).
Les joueurs qui attendent le
ballon sont en mouvement
permanent. Attention au timing.

Séance

Exercice 1

MISE EN TRAIN

Légende

OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle dans l'espace - Coordination

OBSERVATIONS :
MOYENS :

Demander aux joueurs une
attention forte et une
motivation soutenue.

A fait une passe à B en se
déplaçant vers B , B redonne à
A qui donne à C , C donne à B
qui redonne à C qui frappe au
but

Suivre toujours le ballon
des yeux. Mouvoir le pied
d'appui, à petit pas. Ne pas
basculer le corps en
arrière. Fléchir les
membres inférieurs.

DUREE : 2 x 6 minutes

MATERIEL : 1 ballon par joueur.

Séance

Exercice 2

MISE EN TRAIN

Légende

OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle dans l'espace - Coordination

MOYENS :
OBSERVATIONS :

Dans un terrain de 30 x 30,
deux équipes recherchent les
appuis couloirs

Demander aux joueurs une
attention forte et une
motivation soutenue.

Le joueur milieu doit trouver un
joueur milieu en une /deux
avant de trouver un joueur
couloir qui doit retrouver un
joueur milieu en une touche.

Suivre toujours le ballon
des yeux. Mouvoir le pied
d'appui, à petit pas. Ne pas
basculer le corps en
arrière. Fléchir les
membres inférieurs.

Les joueurs milieux on
possibilité de deux touches
avant une/deux
DUREE : 2 x 6 minutes

MATERIEL : 1 ballon par équipe.

Séance

Exercice 3

MISE EN TRAIN

Légende

OBJECTIF : Maîtrise individuelle de la balle dans l'espace - Coordination

MOYENS :
A passe à B qui donne en une
touche dans la profondeur
pour C qui centre pour A qui
dédouble sur B .

OBSERVATIONS :
Demander aux joueurs une
attention forte et une
motivation soutenue.
Suivre toujours le ballon
des yeux. Mouvoir le pied
d'appui, à petit pas. Ne pas
basculer le corps en
arrière. Fléchir les
membres inférieurs.

DUREE : 2 x 6 minutes

MATERIEL : 1 ballon par joueur.

Etirements 5 minutes+ récupération causerie + rangement

matériels


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