Les Nouveaux Stimuli.pdf


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Aujourd'hui il existe dans le milieu du CrossFit un grand
quiproquo sur l'essence même de ce qu'il représente, entre
sport de compétition et méthode d'entrainement.
À la Fondation LFT nous pensons pour notre part que cela
émane, outre la médiatisation des CrossFit Games, de
l'approche des stimuli qui peuvent parfois être trop
superficielle.



"Amrap" et "For Time" composent là majorité des entrainements
réalisés mais oblige les pratiquants à se référer à des marqueurs
de réussite externes: Volume / Temps / Charge
Lors d'une compétition, la note est évidement indispensable au
vu de l'objectif clair de comparaison : qui est le plus rapide? Le
plus fort? Le plus Fit?
Cependant, appliquer cette notation aux pratiquants (ou vous
même) poussera non pas à se dépasser, mais à dépasser les
autres.
Il est nécessaire de recentrer les pratiquants sur des marqueurs
de réussite internes, chaque entrainement doit être le moyen
de se connaître un peu mieux car là est l'essence
du CrossFit : devenir (soi-même) meilleur que la veille.



Marqueurs Internes et Externes:

Aisance?

Quel temps?
Brûlure?
Rapidité?

Combien de répétitions?

Lourd?

MOI

LES AUTRES
Intensité?
Quelle charge?

Gongestion?
Puissance?

Combien de tours?

Internes
Externes