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L’importance d’une bonne hygiène de vie
Une bonne hygiène de vie se traduit par les habitudes à prendre dans la vie quotidienne pour garder un
équilibre de santé physique et mentale. En effet, il est essentiel de privilégier une alimentation variée
composée d’aliments sains, mais aussi de pratiquer une activité physique régulière.
Une bonne hygiène de vie, est donc l’ensemble de mesures destinées à préserver et à promouvoir la
santé. Elle concerne essentiellement les choix de style de vie.

L’impact d’une bonne hygiène de vie
Une bonne hygiène de vie influence sur l’espérance de vie. L’adoption des habitudes suivantes :
-

La pratique d’une activité physique régulière ;
Une alimentation saine ;
Mieux dormir ;
Limitation de la consommation de tabac et d’alcool ;
Se relaxer et prendre du temps pour soi-même ;
Boire assez d’eau ;
Avoir une bonne vie sociale,

Ont une répercussion positive sur la qualité de vie au quotidien.

Les risques d’une mauvaise hygiène de vie
Une mauvaise hygiène de vie peut favoriser certaines complications de santé ; comme développer
des affections telles que :
-

Les cancers
Les maladies cardiovasculaires ;
Le diabète ;
Les pathologies neurodégénératives :
Les affections respiratoires.

Les personnes touchées sont de plus en plus nombreuses. Sur le point spécifique des cancers,
l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), indique qu’environ un tiers de décès sont dus

aux

facteurs attraits à la mauvaise hygiène de vie.
Pour renverser cette tendance, il est conseillé de limiter au maximum les graisses, le sucre,
l’alcool et la sédentarité. Toutes ces pratiques améliorent la qualité de vie et maintiennent ceux
qui y pratiquent en bonne santé.

Cabinet Nesty,

Les pratiques a prendre pour se maintenir en bonne santé

Cabinet Nesty,


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