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Réponses pour «allure»:


Total: 600 résultats - 0.019 secondes

Reprise U15 2018-2019 100%

2x20 minutes footing allure modérée avec marche 3 minutes entre les 2 Etirements ischios, quadriceps, adducteurs et dos 5 minutes à faire à chaque séance 2x30 minutes de footing allure normale avec 3 minutes de marche au milieu et 5 minutes d'étirements à la fin Abdominaux 5 minutes Gainage 5 minutes 20 minutes de footing allure normale puis 28 minutes variation de rythme (1min30 allure lente puis 2 minutes allure soutenue puis on recommence 8x) et 5 minutes Abdominaux d'étirements à la fin 5 minutes 20 minutes de footing allure normale puis 27 minutes

https://www.fichier-pdf.fr/2018/06/26/reprise-u15-2018-2019-1/

26/06/2018 www.fichier-pdf.fr

preparation d'avant saison LOLO 2016 2017 99%

Footing 15 min + repos 5 min + footing 15 min + étirements passifs + hydratation (Footing allure modérée) 2.

https://www.fichier-pdf.fr/2016/06/01/preparation-d-avant-saison-lolo-2016-2017/

01/06/2016 www.fichier-pdf.fr

PROGRAMME PENDANT LA TREVE ESTIVALEx 99%

(20’) 10 minutes de footing à allure modérée (140 battements par minute (bpm) = 35 pulsations sur 15’’) + 2 minutes de récupération (marche) + 7 sprints de 10 mètres (45’’ de récupération entre chaque sprint) + 10 minutes de footing à allure modérée) + étirements passifs + gainage 3x 30’’.

https://www.fichier-pdf.fr/2012/08/01/programme-pendant-la-treve-estivalex/

01/08/2012 www.fichier-pdf.fr

Programme de préparation individuelle U18 98%

Programme de préparation individuelle U18 Programme de préparation individuelle U18 pour les vacances LUNDI 4 AOUT - Footing à allure modérée pendant 20 min Etirements pendant 15 min Abdos 3 X 20 Pompes 2 X 20 Chaises 3 X 30 scd MERCREDI 6 AOUT - Footing à allure modérée pendant 25 min Etirements pendant 15 min Abdos 3 X 30 Pompes 2 X 20 Chaises 3 X 30 scd VENDREDI 8 AOUT - Footing à allure modérée pendant 30 min Etirements pendant 15 min Abdos 3 X 40 Pompes 2 X 20 Chaises 3 X 30 scd LUNDI 11 AOUT - Footing à allure modérée pendant 20 min Etirements pendant 10 min Footing à allure rapide pendant 20 min Etirements pendant 15 min

https://www.fichier-pdf.fr/2014/07/18/programme-de-preparation-individuelle-u18/

18/07/2014 www.fichier-pdf.fr

FICHE d'entrainement de fractionné Parcours Jazy 98%

Phase 1 = courue à allure lente, soit à 70% V.M.A Phase 2 = courue à allure moyenne, soit à 75-80% V.M.A Phase 3 = courue à allure soutenue, soit à 85% V.M.A Phase 4 = courue à allure rapide, soit à 90% V.M.A Phase 5 = effectuée à allure très lente, voir en marchant.

https://www.fichier-pdf.fr/2014/06/02/fiche-d-entrainement-de-fractionne-parcours-jazy/

02/06/2014 www.fichier-pdf.fr

Reprise U15 2013-2014 98%

Reprise U15 JFB A faire à la maison, ou entre copains c'est plus sympa… mercredi 31 juillet vendredi 2 août 3O minutes de footing allure modérée Etirements ischios, quadriceps, Abdominaux 5 minutes adducteurs et dos 5 minutes lundi 5 août mercredi 7 août 4O minutes de footing allure normale avec 5 minutes étirements au milieu et 5 minutes à la fin Abdominaux 5 minutes vendredi 9 août lundi 12 août mercredi 14 août 20 minutes de footing allure très soutenue puis 20 minutes allure modérée puis 20 min allure très soutenue Abdominaux 5 minutes avec 5 minutes étirements entre chaque Reprise collective 1er entrainement vendredi 16 août Entrainement à 16h00 ( arrivée 15h45, fin 18h00 ) lundi 19 août

https://www.fichier-pdf.fr/2013/06/25/reprise-u15-2013-2014/

25/06/2013 www.fichier-pdf.fr

allurerugbyclub 95%

Allure Rugby c'est d'abord l'histoire d'une belle amitié entre deux passionnés et joueurs de Rugby, Antoine et Romain.

https://www.fichier-pdf.fr/2014/03/17/allurerugbyclub/

17/03/2014 www.fichier-pdf.fr

PP JOUARRE HB 94%

reprise progressive + travail aérobie (capacité) / perte de poids - - - 20 min footing allure faible (50-60 %) Etirements dynamiques :

https://www.fichier-pdf.fr/2009/07/29/56kgdy5/

29/07/2009 www.fichier-pdf.fr

Tarif VP 13B V1.0 94%

Tarif VP 13B V1.0 ALLURE + détails des équipements en page spécifique XY Tarif 13B applicable au 4 mars 2013 FÉLINE 5 portes XY 3 portes ALLURE + ALLURE + Gamme 208 GTi 3 portes détails des équipements en page spécifique GTi 4 Lève-vitres électriques impulsionnels Aide au stationnement arrière Calandre sport gris Furtif satiné Combiné avec cerclages LEDs bleues Coques de rétroviseurs couleur caisse Eclairage statique d'intersection Enjoliveurs d'antibrouillard, de toit vitré et jonc de calandre "dark chrome"

https://www.fichier-pdf.fr/2013/02/03/tarif-vp-13b-v1-0/

03/02/2013 www.fichier-pdf.fr

Toutes les nouvelles épreuves du permis moto 2013 93%

Déplacement à allure réduite 1 Droite Déplacement à allure réduite 2 Gauche L'expert (l'inspecteur) désigne par tirage au sort le parcours que le candidat doit effectuer.

https://www.fichier-pdf.fr/2012/10/01/toutes-les-nouvelles-epreuves-du-permis-moto-2013/

01/10/2012 www.fichier-pdf.fr

Préparation d'été 92%

o 100m à allure VMA 1 o recup sur 50m à allure footing - 5 min à allure footing - 45 min footing - 10 min gainage - 20 min footing 5 min à VMA 5min de repos 5min à VMA 5min de repos 5min à VMA Gainage pendant 10min - 30 min footing

https://www.fichier-pdf.fr/2018/06/24/preparation-dete/

24/06/2018 www.fichier-pdf.fr

4 - Vitesse 91%

entre chaque 50 m 200 m 100 m brasse allure normale 100 m crawl allure normale 100 m dos allure normale 300 m 2 x 200 m - 50 m rapide

https://www.fichier-pdf.fr/2016/01/03/4-vitesse/

03/01/2016 www.fichier-pdf.fr

h.dory bike belgio 2014 III[1] 91%

allure 17 à 19 km/h 60/70 km CYCLO-TOURISME:

https://www.fichier-pdf.fr/2013/07/24/h-dory-bike-belgio-2014-iii-1/

24/07/2013 www.fichier-pdf.fr

PROGRAMME DE PRE SAISON 2016 89%

COURSE (2X20 minutes allure modérée, Coupure de 5min en marchant entre les deux blocs) MUSCULATION (4 X 25 abdos droits et abdos obliques, 4 X 15 pompes, recup de 1min) ETIREMENTS PASSIFS GAINAGE (10fois 1min, 30secondes de récup) Mardi 18 juillet :

https://www.fichier-pdf.fr/2017/06/27/programme-de-pre-saison-2016/

27/06/2017 www.fichier-pdf.fr

Tarif VP 11B V1.1 87%

nouvelle gamme 3 niveaux (Access, Active, Allure), Série 64 &

https://www.fichier-pdf.fr/2011/02/04/tarif-vp-11b-v1-1-3/

04/02/2011 www.fichier-pdf.fr

cob hydratation cap 84%

A température extérieure équivalente, le coureur transpire beaucoup moins à allure lente qu’à allure soutenue.

https://www.fichier-pdf.fr/2014/11/16/cob-hydratation-cap/

16/11/2014 www.fichier-pdf.fr

FICHE JURY ADJOINT GREFFE 83%

FICHE JURY ADJOINT GREFFE EFFECTIF 1 NOMS BOLO PRENOMS sophie rosine DIPLÔME BEPC 2 DIPANDA NDEMBEL samuel BEPC 3 DJAM marcellin martial BEPC CRITERES ALLURE PHYSIQUE ELOQUENCE CONNAISSANCES GENERALES IMPRESSIONS PERSONNELLES ALLURE PHYSIQUE ELOQUENCE CONNAISSANCES

https://www.fichier-pdf.fr/2017/01/08/fiche-jury-adjoint-greffe/

08/01/2017 www.fichier-pdf.fr

S38 83%

Footing 30' I1I2 3 séries de 10' à I4 (allure clm) 0 avec r = 5' à I3 reste dans un paquet BERREHOUC FEUILLADE 0 0 GOMEZ 16 Sortie club (Janvry) avec 0 dernière heure derrière voiture allure course.

https://www.fichier-pdf.fr/2010/09/13/q22b0i4/

13/09/2010 www.fichier-pdf.fr

allure libre 2019 Action 22 classements 83%

allure libre 2019 Action 22 classements Action 22 Tenneville Allure Libre 20/01/2019 [Page]1 Dossard Nom Prénom Sexe Âge 5km/10km Temps Place 263 218 248 219 245 220 250 232 265 231 226 256 258 273 274 261 234 229 243 224

https://www.fichier-pdf.fr/2019/01/21/allure-libre-2019-action-22-classements/

21/01/2019 www.fichier-pdf.fr

PEUGEOT 2008 ALLURE 83%

PEUGEOT 2008 ALLURE GARAGE HARTER SAS 76, Rue Costes et Bellonte 57155 MARLY PEUGEOT 2008 ALLURE PURETECH 110 GT-LINE 20 283 € TTC CARACTERISTIQUES PRINCIPALES Ref :

https://www.fichier-pdf.fr/2019/02/13/peugeot-2008-allure/

13/02/2019 www.fichier-pdf.fr

PEUGEOT 208 ALLURE 83%

PEUGEOT 208 ALLURE GARAGE HARTER SAS 76, Rue Costes et Bellonte 57155 MARLY PEUGEOT 208 ALLURE PURETECH 110 GT-LINE 17 070 € TTC CARACTERISTIQUES PRINCIPALES Ref :

https://www.fichier-pdf.fr/2019/02/13/peugeot-208-allure/

13/02/2019 www.fichier-pdf.fr

nouvelle-liste-parfums-1506 83%

nouvelle liste parfums 1506 Eaux de parfum Evora pour Homme Disponible en 50 ml (23€) et 100 ml (29,50€) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Si vous aimez Vous apprécierez Cool Water - Davidoff Acqua Di Giò - Giorgio Armani Allure homme sport - Chanel Fahrenheit - Dior Egoïste - Chanel Boss bottled - Hugo Boss Allure homme - Chanel Terre d'Hermès - Hermès Déclaration - Cartier Code - Giorgio Armani Only the brave - Diesel Kokorico - JP Gaultier Joop!

https://www.fichier-pdf.fr/2017/07/13/nouvelle-liste-parfums-1506/

13/07/2017 www.fichier-pdf.fr

Autotest d'allure de Marche Nordique 83%

Autotest d'allure de Marche Nordique Autotest d'allure de Marche Nordique.xlsx MARCHE NORDIQUE Grille de niveau de pratique et AUTO-TEST Objectif 1 :

https://www.fichier-pdf.fr/2018/04/08/autotest-d-allure-de-marche-nordique/

08/04/2018 www.fichier-pdf.fr

Tarif VP 11B V1.1 82%

nouvelle gamme 3 niveaux (Access, Active, Allure), Série 64 &

https://www.fichier-pdf.fr/2011/02/04/tarif-vp-11b-v1-1/

04/02/2011 www.fichier-pdf.fr