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Dernière mise à jour de la base de données: 12 juillet à 21:45 - Environ 380000 fichiers indexés.

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Réponses pour «allures»:



Total: 1000 résultats - 0.055 secondes


PP JOUARRE HB 97%

travail vitesse (explosivité) + force explosive - 15min footing allures variables :

https://www.fichier-pdf.fr/2009/07/29/56kgdy5/

29/07/2009 www.fichier-pdf.fr

TRAIL GENDARMES VOLEURS 97%

Ne pas sous-estimer aussi, des sorties randonnées allures soutenues sur terrain vallonnée qui permettent un bon complément d'endurance.

https://www.fichier-pdf.fr/2011/04/01/trail-gendarmes-voleurs/

01/04/2011 www.fichier-pdf.fr

REPRISE GALOP 4 96%

N° Figures 1 A X Entrée au trot Arrêt progressif Salut Rompre au trot Pas noté Dans l’axe Immobilité 2 C Reprendre la piste à main gauche Allure maintenue 3 C-A 4 K-M 6 Entre H et K K 7 Avant A 8 A 9 Avant M 10 H-K 11 F-B 12 Entre A et K 13 E 5 14 Mouvement Idées directrices Note de 0 à5 Observations Serpentine de deux boucles au trot assis Allure maintenue Tracé réalisé Allure maintenue Sur la diagonale Déchausser et Étriers rechaussés avant M rechausser les étriers Tracé respecté Allure maintenue Au trot assis, détendre les rênes Rênes détendues Transition progressive au pas Respect des allures Départ au galop à gauche à partir du Netteté du départ Sur le bon pied pas Allure maintenue Cercle de 20 mètres au galop assis Tracé réalisé Sur le bon pied Allure maintenue Au galop détendre les rênes Rênes détendues Transition au trot puis au pas sur la Respect des allures Tracé réalisé longueur Demi-volte renversée de 10 m, Tracé Hanche en dehors hanches en dehors Netteté du départ Départ au galop à droite Sur le bon pied Allure maintenue Cercle de 20 mètres Tracé réalisé Sur le bon pied Entre E Transition galop-trot et H 15 B Doubler 16 X Arrêt progressif Arrêt 5 secondes, Salut Respect des allures Respect du tracé Allure maintenue Respect du tracé Immobilité Total "Reprise"

https://www.fichier-pdf.fr/2017/06/07/reprise-galop-4/

07/06/2017 www.fichier-pdf.fr

physique2 95%

Page :

https://www.fichier-pdf.fr/2016/06/19/physique2/

19/06/2016 www.fichier-pdf.fr

PROGRAMME PENDANT LA TREVE ESTIVALEx 95%

(25’) 25’ de footing avec variation d’allures (1 accélération de 5’’ toutes les minutes à faire 3 fois en milieu de footing) pour solliciter les fibres musculaires de type rapides mais en aisance cardiorespiratoire (pas d’essoufflement trop marqué, Fréquence cardiaque autour de 140 à 160 battements par minute (bpm) soit 35 à 40 battements sur 15’’).

https://www.fichier-pdf.fr/2012/08/01/programme-pendant-la-treve-estivalex/

01/08/2012 www.fichier-pdf.fr

Programme général 95%

palier 20 (18 kilomètres) Allures Intensité VMA FC Allure 1 Endurance/Aérobie <

https://www.fichier-pdf.fr/2011/04/21/programme-general/

21/04/2011 www.fichier-pdf.fr

S38 92%

https://www.fichier-pdf.fr/2010/09/13/q22b0i4/

13/09/2010 www.fichier-pdf.fr

S12 92%

https://www.fichier-pdf.fr/2010/03/22/75966u9/

22/03/2010 www.fichier-pdf.fr

FICHE d'entrainement de fractionné Parcours Jazy 91%

Ma Vma = (….… km/h) Les allures sont exprimées en % V.M.A (Vitesse Maximum Aérobie).

https://www.fichier-pdf.fr/2014/06/02/fiche-d-entrainement-de-fractionne-parcours-jazy/

02/06/2014 www.fichier-pdf.fr