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Réponses pour «ardechoise»:



Total: 4 résultats - 0.038 secondes

plan commun 100%

PLAN 31/03 au 06/04 07/04 au 13/04 14/04 au 20/04 21/04 au 27/04 28/04 au 04/05 Lundi Repos Repos Repos Repos Repos Mardi 1h de footing sur parcours vallonné(Ardechoise 1h) 1h de footing (Ardechoise 1h45) 1h15 de footing (Ardechoise 1h45 valloné) 1h de footing (Ardechoise 1h30 valloné) 1h15 de footing (Ardechoise 45 valonné) 25' de footing + 8x100m et 10' de récup pour ceux qui font le trail 25' footing + 2x8 400 3' de récup dimanche.Pour les autres Mercredi entre série + 10'récup(Ardechoise 2x1'/3'/5'/3'/1'/ récup moitié du temps 2x5000 a 90% VMA) de travail et entre série 3' + 10' récup(Ardechoise 3 fois) Jeudi Repos 30' de footing cool pour ceux qui font le trail de la vallée de la course ou Vendredi Bruay.Les autres 1h de footing sur parcours vallonné(Ardechoise 1h15 avec 2x10' 85% VMA) Samedi Repos Trail de la vallée de la course ou BRUAY pour les autres 1h15 en nature Dimanche ou velo,(Ardechoise 3h30 en rando course valonné) 3 séances par semaine 30' pour ceux qui on fait le trail 25' footing +2x10 200 3' de 30' de footing cool pour ceux dimanche et pour les autres 25' recup entre serie et 10' de qui font une course ,ou 25' footing + 6x1000 2'30 de récup foot(Ardechoise 2x3000 a 90% footing + 2x8 400 3' de récup entre + 10' récup(Ardechoise VMA) entre série +10' de recup 8x1000m a 90%VMA) Repos Repos 1h15 de footing cool sur terrain valloné (Ardechoise 1h30 avec 2x10' 85% VMA) Repos Repos OU MAROILLES/TRAIL LIEVIN/FREVIN 30' de footing cool pour ceux 30' de footing cool pour ceux qui font le trail ou pour les qui font le trail ou pour les autres, 1h15 de footing autres , 1h15 de footing 1h15 de footing ARDECHOISE (Ardechoise 1h30 valloné avec (Ardechoise 1h15 valloné 2x15' 80%VMA) avec2x8' 80% VMA) Repos Repos Repos ARDECHOISE 1h30 de footing cool sur terrain divers ou velo (Ardechoise 4h00 en rando course valonné) Trail de la faience pour les autres 1h15 en nature ou velo(Ardechoise 3h30 rando course valonné) CASSEL ou 1h30 footing ou velo (Ardechoise 2h footing valonné) 1h30 de footing cool sur terrain plat ou velo 4 séances par semaine

https://www.fichier-pdf.fr/2014/03/31/plan-commun/

31/03/2014 www.fichier-pdf.fr

VINNS modifier heurre 52%

Ouvert tous les jours de 17h à 21h30 en semaine et de 17h à 22h30 le vendredi et samedi - Fermer le mardi MARGARITA Sauce tomate ou crème fraiche, mozarela 600 F.cpf 900 F.cpf 1 100 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, jambon, mozarela 800 F.cpf 1200 F.cpf 1400 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, jambon, lardon, mozarela 900 F.cpf 1400 F.cpf 1600 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, boeuf, oeuf, mozarela 900 F.cpf 1400 F.cpf 1600 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, thon, citron, mozarela 9000 F.cpf 1400 F.cpf 1600 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, lardon, oignons, mozarela 900 F.cpf 1400 F.cpf 1600 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, brie, chêvre, mozarela 900 F.cpf 1500 F.cpf 1700 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, anchois, huile d'olive, mozarela 900 F.cpf 1500 F.cpf 1700 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, cocktails de fruits de mer, mozarela 900 F.cpf 1500 F.cpf 1700 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, jambon, lardon, champignons, mozarella 1000 F.cpf 1600 F.cpf 1800 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, jambon, roquefort, brie, chèvre, mozarella 1000 F.cpf 1600 F.cpf 1800 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, lardon, champignon, oignons, pomme de terre, mozarella 1000 F.cpf 1600 F.cpf 1800 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, chevrette, citron, mozarella 1000 F.cpf 1600 F.cpf 1800 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, lardon, champignon, oeuf, pomme de terre, mozarella 1000 F.cpf 1600 F.cpf 1800 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, boeuf, poivron, oignons, mozarella 1000 F.cpf 1600 F.cpf 1800 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, poulet, curry, oignons, mozarella 1000 F.cpf 1600 F.cpf 1800 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, boeuf, jambon, mozarella 1000 F.cpf 1600 F.cpf 1800 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, lardons, jambon, poivrons, oeuf, mozarelle 1100 F.cpf 1700 F.cpf 1900 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, pepperoni, poivrons, mozarela 1100 F.cpf 1700 F.cpf 1900 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, boeuf, roquefort, mozarela 1100 F.cpf 1700 F.cpf 1900 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, saumon, aneth, citron, mozarela 1100 F.cpf 1700 F.cpf 1900 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, poulet, chèvre, miel, mozarela 1200 F.cpf 1900 F.cpf 2100 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, lardon, jambon, boeuf, poulet, 2 oeuf, mozarela 1200 F.cpf 1900 F.cpf 2100 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, lardon, roblochon, oignons, pomme de terre, mozarela 1200 F.cpf 1900 F.cpf 2100 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, boeuf, cêpes, persil, mozarela 1200 F.cpf 1900 F.cpf 2100 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, lardon, cêpes, roquefort, champignons, mozarella 1200 F.cpf 1900 F.cpf 2100 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, lardon, boeuf, pepperoni, jambon, champignons, 2 oeuf mozarella 1200 F.cpf 1900 F.cpf 2100 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, tomates, pepperoni, anchois, boeuf, huile d'olive, mozarella 1300 F.cpf 2000 F.cpf 2300 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, brie, chèvre, poivron, mozarella, champignon 1300 F.cpf 1900 F.cpf 2300 F.cpf Sauce tomate ou crème fraiche, chevrette, citron, mozarella 1300 F.cpf 2000 F.cpf 2500 F.cpf nutella, banane, mozarella 1200 F.cpf 1900 F.cpf 2100 F.cpf JAMBON MARIE LYONNAISE THON ALSACIENNE 3 FROMAGES ANCHOIS FRUIT DE MER ROYALE 4 FROMAGES KELLY CHEVRETTE PAYSANNE ARMENIENNE INDIENNE LORRAINE ORAMA PORTUGAISE PARISIENNE NORVEGIENNE HONEY HEIA TARTIFLETTE STEPHANOISE ARDECHOISE ISA AOTEA HAUNA CARNIVORE NUTELLA INGREDIENTS SUPLEMENTAIRES Boeuf, Lardon, Jambon, Poulet, Pepperoni, chevrettes, tomate Cèpes, Mozarella, Brie, Chèvre, Roquefort, Roblochon Poivrons, Champignons, Ognons, Pomme de terre, Anchois Oeufs, Crème fraiche 300 F.cpf 200 F.cpf 100 F.cpf POUR TOUT ACHAT SUPERIEUR A 4500 Frs UNE BOUTEILLE DE COCA-COLA EST OFFERTE ,

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17/03/2014 www.fichier-pdf.fr