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Fiche de préparation d'un cour d'arts martiaux 100%

Ollivier Stanislas FICHE PREPARATION D’UN COURS D’ARTS MARTIAUX DE 90 MIN PRESENTATION DU COURS -1-5 min PHASE 1-ECHAUFFEMENT (-15-20 min) A) B) C) D) Automassages Mobilisations articulaires Gainage Etirements dynamiques -5 min -5 min -5-10 min -5 min PHASE-2-PREPARATION AU COURS (-10-15 min) A) Mouvements dynamiques-préparation selon l’objectif de la séance -10 min PHASE-3-LE COURS (-30 min) Exercice 1 :

https://www.fichier-pdf.fr/2016/07/15/fiche-de-preparation-d-un-cour-d-arts-martiaux/

15/07/2016 www.fichier-pdf.fr

flyer oct nov dec 2013 85%

https://www.fichier-pdf.fr/2013/08/28/flyer-oct-nov-dec-2013/

28/08/2013 www.fichier-pdf.fr

flyer oct nov dec 2013 85%

https://www.fichier-pdf.fr/2013/09/04/flyer-oct-nov-dec-2013/

04/09/2013 www.fichier-pdf.fr

LUNDI 20 FEVRIE2 68%

19H30/20H30 (avec X.Gilbert-Beller) Approfondissement Wudang Dao Yin Qi Gong    Salle G V /KARATE Le Qi Gong des gens heureux, Travail sur les méridiens et points importants Diététique, automassages, acupression Pratiques favorisant le sommeil (Complexe R.Tisserand) STAGE ZUMBA :

https://www.fichier-pdf.fr/2017/02/09/lundi-20-fevrie2/

09/02/2017 www.fichier-pdf.fr

3 Mobilité de cheville au squat quelques mouvements pour retrouver de la mobilité 68%

https://www.fichier-pdf.fr/2020/09/04/3-mobilite-de-cheville-au-squat---quelques-mouvements-pour-retro/

04/09/2020 www.fichier-pdf.fr

Socio - brochure socio PDF 67%

https://www.fichier-pdf.fr/2018/04/19/socio-brochure-socio-pdf/

19/04/2018 www.fichier-pdf.fr

passsport180416 OK(1) 66%

https://www.fichier-pdf.fr/2018/04/26/passsport180416-ok-1/

26/04/2018 www.fichier-pdf.fr

L'été énergétique 65%

Prenez le temps de la récupération après l’effort, par des automassages (au bâton de massage par exemple).

https://www.fichier-pdf.fr/2017/05/17/l-ete-energetique/

17/05/2017 www.fichier-pdf.fr

Le bonheur en soi 62%

Les massages bien-être nourrissent nos besoins essentiels.

https://www.fichier-pdf.fr/2014/07/16/le-bonheur-en-soi/

16/07/2014 www.fichier-pdf.fr

WAT Conseils du Coach étirement quand et pourquoi après séance 61%

Réaliser des automassages avec un rouleau, bâton de massage ou balle.

https://www.fichier-pdf.fr/2020/09/15/wat---conseils-du-coach-etirement-quand-et-pourquoi-apres-seance/

15/09/2020 www.fichier-pdf.fr

Document inscription nature ressourcement energie 61%

Document d’inscription de la formation :

https://www.fichier-pdf.fr/2017/07/05/document-inscription-nature-ressourcement-energie/

05/07/2017 www.fichier-pdf.fr

alternative-sante-n-47 57%

https://www.fichier-pdf.fr/2017/10/31/alternative-sante-n-47-pdf/

31/10/2017 www.fichier-pdf.fr

as34 web 29%

https://www.fichier-pdf.fr/2016/04/22/as34-web-pdf/

22/04/2016 www.fichier-pdf.fr

Principes75 web 28%

https://www.fichier-pdf.fr/2015/03/10/principes75-web-1/

10/03/2015 www.fichier-pdf.fr

Principes76 web 28%

https://www.fichier-pdf.fr/2015/03/12/principes76-web/

12/03/2015 www.fichier-pdf.fr

Principes n°77 web 28%

https://www.fichier-pdf.fr/2015/04/16/principes-n-77-web/

16/04/2015 www.fichier-pdf.fr