Recherche PDF


Cet outil permet de trouver un fichier parmi les documents publics partagés par les utilisateurs de Fichier-PDF.fr.
Dernière mise à jour de la base de données: 07 août à 19:10 - Environ 390000 fichiers indexés.

Afficher résultats par page

Réponses pour «buste»:



Total: 700 résultats - 0.015 secondes

98% - FT 2010 N71 81

n° 389, de janvier 2008 Pour ce type, la variante de buste n’est pas très courante.

fichier-pdf.fr/2012/01/19/ft-2010-n71-81/ 19/01/2012

96% - Galop 4 EDA 1

Redressement du buste.

fichier-pdf.fr/2010/06/25/04y4j96/ 25/06/2010

96% - jour 4

jour 4 Challenge spécial abdos en 15 jours Relevé de buste pieds au sol Circuit alterné 30 ‘’/30’’ 6 exercices 1 tour Travail 30’’/ Récup 30’’ Relevé de buste oblique G Relevé de buste oblique D Allongé sur le dos mains derrière le crane Idem exercice 1 Pieds posés au sol devant les fesses largeur bassin Relever le buste en gardant le menton loin de la poitrine Redescendre le buste jusqu’à la position initiale Relever le buste en diagonale vers un genoux Option :

fichier-pdf.fr/2021/02/11/jour-4/ 11/02/2021

94% - Teste combat

Buste regarda les trois entités vêtues de noire, ce tenaient devant lui le visage couvert d'un épais tissue sombre.

fichier-pdf.fr/2018/02/04/teste-combat-1/ 04/02/2018

94% - Teste combat

Buste regarda les trois entités vêtues de noir, ce tenaient devant lui le visage couvert d'un épais tissue sombre.

fichier-pdf.fr/2018/02/04/teste-combat/ 04/02/2018

94% - CTA abdos

CTA abdos Ton premier circuit special abdos Relevé de buste pieds au sol Relevé de buste oblique D/G Allongé sur le dos mains derrière le crane Pieds posés au sol devant les fesses largeur bassin Relever le buste en gardant le menton loin de la poitrine Redescendre le buste jusqu’à la position initiale Idem exercice 1 Relever le buste en diagonale vers un genoux Alterner les deux cotés Expirer sur la montée et inspirer sur la descente Relevé de bassin Twist du buste en appui sur coccyx Allongé sur le dos bras tendus le long du corps Assis en équilibre sur le coccyx épaules en arrière Jambes pliées décollées du sol Pieds au sol ou décollés du sol Enrouler le bassin au-dessus du nombril genoux vers menton Rotation du buste de gauche à droite sans bouger le bassin Reposer les fesses au sol en position initiale Rentrer le nombril pendant l’exécution Expirer sur la montée et inspirer sur la descente La planche Circuit training alterné 5 exercices 2 à 3 tours Niveau 1 :

fichier-pdf.fr/2021/01/20/cta-abdos/ 20/01/2021

93% - Programme 12 semaine

Le bras droit vient toucher le pied gauche, à partir de cette position, sauter en redressant le buste puis une fois le corps revenu dans la position d’origine faire la même chose de l’autre côté.

fichier-pdf.fr/2017/09/17/programme-12-semaine/ 17/09/2017

92% - LE PORTRAIT ROMAIN 2 le buste de César

LE PORTRAIT ROMAIN 2 le buste de César LE BUSTE DE CESAR Lecture de l’article d’Emmanuelle Rosso paru dans L’Histoire n° 342, mai 2009, pp.

fichier-pdf.fr/2009/09/27/148778r/ 27/09/2009

92% - LE PORTRAIT ROMAIN 2 le buste de César

LE PORTRAIT ROMAIN 2 le buste de César LE BUSTE DE CESAR Lecture de l’article d’Emmanuelle Rosso paru dans L’Histoire n° 342, mai 2009, pp.

fichier-pdf.fr/2009/09/27/og4gncq/ 27/09/2009

92% - jour 5

jour 5 Challenge spécial abdos en 15 jours Relevé de buste pieds décollés du sol Circuit alterné 30 ‘’/30’’ 6 exercices Relevé de buste oblique 1 jambe verticale D Allongé sur le dos mains derrière le crane Jambes pliées décollées du sol et immobiles Allongé sur le dos mains derrière crane Relever le buste en gardant le menton loin de la poitrine 1 pied au sol et 1 jambe à la verticale immobile Redescendre le buste jusqu’à la position initiale Relever le buste avec le bras opposé à la jambe tendue Expirer sur la montée et inspirer sur la descente Objectif :

fichier-pdf.fr/2021/02/12/jour-5/ 12/02/2021

92% - Abdos

Les jambes sont parallèles au sol, effectuez un mouvement de va-et-vient avec les jambes en amenant le genou vers le buste.

fichier-pdf.fr/2012/10/12/abdos/ 12/10/2012

91% - PP JOUARRE HB

relevé de buste, relevé de bassin, obliques Pompes :

fichier-pdf.fr/2009/07/29/56kgdy5/ 29/07/2009

91% - FT 2011 N82 90

« avec le buste du type 10B », il faut remplacer 10B par CGKL 12, le 10 B étant issu d’une première mouture du CGKL.

fichier-pdf.fr/2012/01/19/ft-2011-n82-90/ 19/01/2012

90% - jour 1

jour 1 Challenge spécial abdos en 15 jours Relevé de buste pieds au sol Relevé de buste oblique D/G Allongé sur le dos mains derrière le crane Idem exercice 1 Pieds posés au sol devant les fesses largeur bassin Relever le buste en diagonale vers un genoux Relever le buste en gardant le menton loin de la poitrine Alterner les deux cotés Redescendre le buste jusqu’à la position initiale Expirer sur la montée et inspirer sur la descente La planche Relevé de bassin Allongé sur le dos bras tendus le long du corps Face au sol coudes sous les épaules Jambes pliées décollées du sol Créer une planche entre genoux hanche et épaules Enrouler le bassin au-dessus du nombril genoux vers menton Maintenir la posture en contractant les abdos Reposer les fesses au sol en position initiale Option genoux au décollés du sol Expirer sur la montée et inspirer sur la descente Limiter le creux du dos Circuit training alterné 4 exercices 2 tours 10 répétitions par exercice Enchainer les exercices avec peu de récup

fichier-pdf.fr/2021/02/08/jour-1/ 08/02/2021

90% - jour 2

jour 2 Challenge spécial abdos en 15 jours Relevé de buste pieds au sol Relevé de buste oblique D/G avec jambe Allongé sur le dos mains derrière le crane Idem exercice 1 Pieds posés au sol devant les fesses largeur bassin Relever le buste en diagonale vers un genoux Relever le buste en gardant le menton loin de la poitrine Option :

fichier-pdf.fr/2021/02/09/jour-2/ 09/02/2021

90% - jour 3

jour 3 Challenge spécial abdos en 15 jours Relevé de buste pieds au sol Relevé de buste oblique D/G avec jambe Allongé sur le dos mains derrière le crane Idem exercice 1 Pieds posés au sol devant les fesses largeur bassin Relever le buste en diagonale vers un genoux Relever le buste en gardant le menton loin de la poitrine Option :

fichier-pdf.fr/2021/02/10/jour-3/ 10/02/2021

89% - collection mero

DN aNaSTa/SIVS PÀaVC buste diadémé, drapé et cuirassé à droite.

fichier-pdf.fr/2014/08/31/collection-mero/ 31/08/2014

87% - EXEMPLE muscu

Poulie haute vis-à-vis le buste en avant-bras tendus 2 sec en isométrie en haut :

fichier-pdf.fr/2013/01/23/exemple-muscu/ 23/01/2013

87% - jour 11

jour 11 Challenge spécial abdos En 15 jours Crunch Crunch oblique JOUR 11 Relevé de bassin Twist buste coccyx Allongé sur le dos mains derrière le crane Même position de départ que le précédent Allongé sur le dos bras au sol le long du corps Assis en équilibre sur le coccyx épaules en arrière Jambes remontées position chaise renversée Montée du buste en diagonale vers 1 genou Jambes pliées position chaise renversée Pieds au sol ou décollés du sol Relever le buste en direction des genoux Option :

fichier-pdf.fr/2021/02/18/jour-11/ 18/02/2021

86% - A Love DanceRW

Back, Back, Cross, Hold, Back, Back, Cross, Hold Ouvrir et tenir les bras sur les côtés du corps durant cette partie « patinage sur glace » vers l’arrière (section III et IV) 1-2 3-4 PD Recule, PG pas arrière (derrière PD) PD Croise devant PG (position 2e lock), hold En orientant le buste vers 10H30 5-6 7-8 PG Recule, PD pas arrière (derrière PG) PG Croise devant PD (position 2e lock), hold En orientant le buste vers 1H30 Section IV :

fichier-pdf.fr/2011/06/01/a-love-dancerw/ 01/06/2011