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Réponses pour «etirer»:



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physique2 100%

Page :

https://www.fichier-pdf.fr/2016/06/19/physique2/

19/06/2016 www.fichier-pdf.fr

Programme de préparation individuelle U18 96%

Programme de préparation individuelle U18 pour les vacances LUNDI 4 AOUT - Footing à allure modérée pendant 20 min Etirements pendant 15 min Abdos 3 X 20 Pompes 2 X 20 Chaises 3 X 30 scd MERCREDI 6 AOUT - Footing à allure modérée pendant 25 min Etirements pendant 15 min Abdos 3 X 30 Pompes 2 X 20 Chaises 3 X 30 scd VENDREDI 8 AOUT - Footing à allure modérée pendant 30 min Etirements pendant 15 min Abdos 3 X 40 Pompes 2 X 20 Chaises 3 X 30 scd LUNDI 11 AOUT - Footing à allure modérée pendant 20 min Etirements pendant 10 min Footing à allure rapide pendant 20 min Etirements pendant 15 min Abdos 3 X 30 Pompes 2 X 20 Chaises 3 X 45 scd MERCREDI 13 AOUT - Footing à allure modérée pendant 20 min Etirements pendant 10 min Footing à allure rapide pendant 25 min Etirements pendant 15 min Abdos 4 X 30 Pompes 3 X 20 Chaises 4 X 45 scd VENDREDI 15 AOUT - Footing à allure modérée pendant 20 min Etirements pendant 10 min Footing à allure rapide pendant 20 min Etirements pendant 15 min Abdos 4 X 30 Pompes 3 X 20 Chaises 4 X 45 scd *Pense à bien étirer tes muscles (quadriceps, adducteurs, mollets, ischios) au moins 30 scd chacun.

https://www.fichier-pdf.fr/2014/07/18/programme-de-preparation-individuelle-u18/

18/07/2014 www.fichier-pdf.fr

PROGRAMME DE PRE SAISON 2016 93%

PROGRAMME DE PRE-REPRISE 2017/2018 SEMAINE 1 :

https://www.fichier-pdf.fr/2017/06/27/programme-de-pre-saison-2016/

27/06/2017 www.fichier-pdf.fr

PP JOUARRE HB 93%

PREPARATION PHYSIQUE PRE SAISON JOUARRE HB Semaine 1 :

https://www.fichier-pdf.fr/2009/07/29/56kgdy5/

29/07/2009 www.fichier-pdf.fr

6. Etirements 93%

Se met dans une bonne position (sécurité) Se relâche Etirer les muscles pour en préserver la souplesse.

https://www.fichier-pdf.fr/2016/05/18/6-etirements/

18/05/2016 www.fichier-pdf.fr

Depliant Congres 7-9-13 90%

La SRMKS et la SMSOI remercient :

https://www.fichier-pdf.fr/2013/09/07/depliant-congres-7-9-13/

07/09/2013 www.fichier-pdf.fr

muscu 88%

Planning de la semaine 17/01 au 23/01 :

https://www.fichier-pdf.fr/2011/01/16/muscu/

16/01/2011 www.fichier-pdf.fr

muscu 88%

Planning de la semaine 17/01 au 23/01 :

https://www.fichier-pdf.fr/2011/01/16/muscu-1/

16/01/2011 www.fichier-pdf.fr

fiche entrainement U10 87%

Sami Khachnaoui Haykel ltayef -Catégorie :

https://www.fichier-pdf.fr/2017/11/23/fiche-entrainement-u10/

23/11/2017 www.fichier-pdf.fr

KP ETIREMENTS 87%

jouer sur l’inspir° → étirer qd le patient expire - Tenu relaché :

https://www.fichier-pdf.fr/2010/03/05/uscmz4q/

05/03/2010 www.fichier-pdf.fr

etirements des meridiens 87%

Etirer le dos doucement, en respirant tranquillement.

https://www.fichier-pdf.fr/2018/12/12/etirementsdesmeridiens/

12/12/2018 www.fichier-pdf.fr

SEANCE CARDIO RENFO A DESTINATION DU PERSONNEL INSA 83%

SEANCE CARDIO RENFO A DESTINATION DU PERSONNEL INSA Matériel :

https://www.fichier-pdf.fr/2020/03/27/seance-cardio-renfo-a-destination-du-personnel-insa/

27/03/2020 www.fichier-pdf.fr

SEANCE CARDIO RENFO 2 A DESTINATION DU PERSONNEL INSA 83%

SEANCE CARDIO RENFO A DESTINATION DU PERSONNEL INSA Matériel :

https://www.fichier-pdf.fr/2020/04/03/seance-cardio-renfo-2-a-destination-du-personnel-insa/

03/04/2020 www.fichier-pdf.fr