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Réponses pour «explosivite»:



Total: 4 résultats - 0.006 secondes

100% - 04 FICHE INDIVIDUELLE Force & Vitesse

SERIES REPETITIONS 1 CRUNCH 3 x 20 4 X 15 4 X 20 5 X 20 SERIES REPETITIONS 2 CRUNCH OBLIQUE 3 x 20 4 X 15 4 X 20 5 X 20 SERIES REPETITIONS 3 PORTEFEUILLE 3 x 20 4 X 15 4 X 20 5 X 20 SERIES REPETITIONS 4 ROTATION BUSTE 3 x 20 4 X 15 4 X 20 5 X 20 SERIES REPETITIONS 5 OBLIQUE CROISE 3 x 20 4 X 15 4 X 20 5 X 20 SERIES REPETITIONS 1 SAUTS ET SPRINT 3X 4X 5X 6X SERIES REPETITIONS 2 SAUTS ET MAINTIEN 3X 5X 7X 9X SERIES REPETITIONS 3 SQUAT HOP 2X8 3 X 10 4 X 12 5 X 12 SERIES REPETITIONS 4 STEP 2 X 30 3 X 30 4 X 30 5 X 30 SERIES REPETITIONS 5 THRUST UP 2 X 30 3 X 30 4 X 30 5 X 30 SERIES REPETITIONS 6 CHAISE MULTIBONDS 6X 7X 8X 9X SERIES REPETITIONS 7 FOULEES BONDISSANTES 3X 4X 5X 6X SERIES REPETITIONS VITESSE/EXPLOSIVITE 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

fichier-pdf.fr/2014/06/20/04-fiche-individuelle-force-vitesse/ 20/06/2014

100% - PLANNING STV FEMININ

Travail vitesse - explosivite Appuis multipositions Entrainement spécifique gardiens:

fichier-pdf.fr/2014/09/24/planning-stv-feminin/ 24/09/2014

100% - TRAVAIL DE L EXPLOSIVITE

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