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Articulé autour de 10 épreuves (100 et
200 papillon / 100 et 200 dos / 100 et 200 brasse / 100, 200 et 800 NL / 400 4N), ce programme a pour vocation
de former le jeune nageur sur les 4 nages tout en développant sa capacité à nager "long"
Articulé autour de 10 épreuves (100 et
200 papillon / 100 et 200 dos / 100 et 200 brasse / 100, 200 et 800 NL / 400 4N), ce programme a pour vocation
de former le jeune nageur sur les 4 nages tout en développant sa capacité à nager "long"
Bien évidemment, le
placement technique dans toutes les nages a été le fil conducteur de ce stage avec une
attention particulière portée sur l'amplitude gestuelle et sur les phases "non nagées"
041
Petit bassin
Dimanche - 05 Juin 2016
Ouverture des portes
Echauffements
Evacuation du bassin
Début des épreuves
MATIN A 10H00
200 m 4 NAGES Dames (1)
2.
natation semaine 5 Semaine 5
Entrainement natation du 25/01/2016
Cycle foncier
3300M
ECHAUFFEMENT 1000m groupe 2-3 pas de 4 nages (800m)
-400 m nl
-300 m educatif (25 bras g/25 bras D/25jambes/25 complet)*3
-200 m 4 nages (25 complet retour jambes )
-100 au choix
SERIES 2100m groupe 2 et 3 pas de 300 mais 250 et 5*50
3*300
6*50
3*300
RECUP 200m
200 nage au choix
300
complet
2 nl
300
plaquettes
2 dos
300
pb
2nl
300
complet
300
plaquettes
300
pb
enchainer
rec 15 sec
maxi
enchainer
Entrainement natation du 28/01/2016
Cycle foncier
3700 m
ECHAUFFEMENT (1000m) groupe 2-3 pas de 4 nages (800m)
-200 m nl pull
-50 dos
-200 4 nages (25jambes 25 complet)
-50 brasse
-200 m éducatif au choix
- 100 m 4 nages
SERIES 2500m groupe 2 réduire 2000 en réalisant des séries de 4
25*100
Départ ou récupération
5*100
25nl/25dos
5*100 nl
500 nl
5*100
25nl/25dos
5*100 nl
Rec15
Pb départ 1.40 ou 2 ou 2.20
plaquettes
Rec15
Pb départ 1.40 ou 2 ou 2.20
RECUP 200m
100 à 200 nage au choix
Champ Nat H
50m Nage Libre
Cielho
BRE
Morovoz
RUS
Bovell
TRI
100m NL
1 Magnussen AUS
2
Feigen
USA
3
Adrian
USA
200m NL
1
Agnel
FRA
2
Dwyer
USA
3
Izotov
RUS
400m NL
1
Sun
CHI
2
Hagino
JAP
3
Jaeger
USA
Relais 4x100m NL
1
France
2
USA
3
Russie
1
2
3
50m Brasse
50 m papillon
V.D.Burgh
AFS 1
Cielo
BRE
Sprenger
AUS 2
Gotsoe
USA
3
Zorzi
AFS 3 Bousquet
FRA
100m Brasse
100m papillon
1 Sprenger
AUS 1
Le Clos
AFS
2 V.d.Burgh
AFS 2
Cseh
HON
3
Lima
BRE 3 Czerniack
POL
200m Brasse
200m papillon
1
Gyurta
HON 1
Le Clos
AFS
2
Koch
ALL 2 Korzenowski POL
3 Mattsson
FIN 3
Peng
CHI
200m 4 nages
800m NL
1
Lochte
USA 1
Sun
CHI
2
Hagino
JAP 2
McBoom
USA
3
Pereira
BRE 3 Cochrane
CAN
Relais 4x200m NL Relais 4x100m 4 nages
1
USA
1
France
2
Russie
2
Australie
3
Chine
3
Japon
1
Classement par points
1
USA
33
2
FRA
16
3
AFS
12
Page 1
1
2
2
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
50m Dos
Lacourt FRA
Grevers USA
Stravius FRA
100m Dos
Grevers USA
Plummer USA
Stravius FRA
200m Dos
Lochte
USA
Kawaki
POL
Clary
USA
1500m NL
Sun
CHI
Cochrane CAN
Paltrinieri ITA
400m 4 nages
Seto
JAP
Kalisz
USA
Pereira
BRE
F
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
50m Nage Libre
Kromowidjojo
PB
Campbell
AUS
Halsall
GBR
100m NL
Campbell
AUS
Sjostrom
SUE
Kromowidjojo
PB
200m NL
Franklin
USA
Pellegrini
ITA
Muffat
FRA
400m NL
Ledecky
USA
Costa
ESP
Boyle
NZL
Relais 4x100m NL
USA
Australie
Pays Bas
Classement par points
1
USA
32
2
AUS
20
3
CHI
10
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
1
2
3
50m Brasse
Efimova
RUS
Meylutyte
LIT
Hardy
USA
100m Brasse
Meilutyte
LIT
Efimova
RUS
Hardy
USA
200m Brasse
Efimova
RUS
Pederson
DAN
Lawrence
USA
200m 4 nages
Hosszu
HON
Coutts
AUS
B.Garcia
ESP
Relais 4x200m NL
USA
Australie
France
50m papillon
Gray
DAN
Lu
CHI
Kromowidjojo
PB
100m papillon
1
Sjostrom
SUE
2
Coutts
AUS
3
Vollmer
USA
200m papillon
1
Liu
CHI
2
Belmonte
ESP
3
Hosszu
HON
800m NL
1
Ledecky
USA
2
Friis
DAN
3
Boyle
AUS
Relais 4x100m 4 nages
1
USA
2
Australie
3
Russie
1
2
3
Record du monde de 50m Brasse
Record du monde du 100m brasse
Record du monde 200m brasse
Record du monde du 1500m NL
Record d'europe du 1500m NL
Page 2
50m Dos
1
Zao
CHI
2
DU
CHI
3 Terakawa
JAP
100m Dos
1 Franklin
USA
2 Seebohm AUS
3 Terakawa
JAP
200m Dos
1 Franklin
USA
2 Holking
AUS
3 Caldwell
CAN
1500m NL
1 Ledecky
USA
2
Friis
DAN
3
Boyle
NZL
400m 4 nages
1 Hozzsu
HON
2 Belmonte ESP
3
Beisel
USA
Tot
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Tableau des médailles
USA
29
13
8
Chine
9
5
2
France
9
4
1
Australie
15
3
10
Afrique S
5
3
1
Hongrie
5
3
1
Russie
7
2
2
Brésil
5
2
0
Danemark
4
1
3
Japon
6
1
2
Amérique
USA
62
BRE
9
CAN
4
TRI
1
Europe
FRA
18
HON
12
DAN
9
ESP
7
POL
5
SUE
4
LIT
5
PB
6
ALL
2
ITA
3
FIN
1
GBR
1
8
2
4
2
1
1
3
3
0
3
Page 3
Asie
CHI
21
RUS
13
JAP
10
Océanie
AUS
31
NZL
1
Afrique
AFS
12
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