Recherche PDF

- Grand pectoral (n. pectoral caudal) - Grand dorsal (n.

Pour l'étirement des pectoraux présenté sur le schéma suivant on veillera à fléchir le bras qui est en contact avec le mur afin de cibler parfaitement la tension sur le pectoral et non sur les biceps ou les faisceaux antérieurs du deltoïde, ce qui pourrait se produire avec le bras tendu.

b) Plan interne superficiel ◆ Le muscle grand pectoral et son fascia "

stabilisateurs) Grand Pectoral Origine Sub-Clavier Chef claviculaire Chef chondrosternal apical Chef chondrosternal caudal Chef abdominal Bord antérieur de la clavicule (1/3 médial) Manubrium 2 premiers cartilages costaux Corps du sternum Cartilage des 3e, 4e, 5e, 6e côtes Aponévrose du muscle droit de l’abdomen Gouttière subBord médial de la clavière (clavicule) portion horizontale du processus coracoïde Trajet Terminaison Berge latérale du sillon inter-tuberculaire (gouttière bicipitale de l’humérus) Tendon du grand pectoral spiralé et en forme de U Innervation Nerf apical du grand pectoral (branche du tronc apical) Nerf caudal du grand pectoral (branche de l’anse des pectoraux) C5 à T1 Rôle Rotation médiale Rapprochement du mb.thoracique Pathologies Syndrome de Poland:

EXEMPLE muscu EXEMPLE : SÉANCE # 2 GROUPE MUSCULAIRE :

Muscle petit pectoral Niveau I Fig.

Au niveau du bord inférieur du muscle grand pectoral, elle devient artère brachiale.

dorsal fin inserted after 3-4 scales vertically above the pectoral fin origin, ½7-½8 scales below the lateral line, 5 cheek scales, 27-28 circumpeduncular scales, 50-51 vertebrae, 7 branchial tooth plates, 36-37 branched dorsal fin rays and last dorsal fin inserted in between 41 and 43 vertebrae.

training modif (pdm) PLAN D'ENTRAINEMENT POUR M.ARNAUD ATTENTION :

sport LUNDI • Pectoraux : 4 séries de 12 répétitions.

Dos pecs quads ischios fessiers mollets EXEMPLE :

programme 1 mois PROGRAMMME MUSCULATION/CALISTHENICS Durée :

Length of the ossified portion of pectoral spine was measured from the spine-pectoral girdle articulation to distal tip of spine.

Analyse élémentaire de la Marche Nordique La marche s’effectue en priorité par les membres inférieurs - Action des extenseurs o Triceps sural-quadriceps-grand fessier (glutéal) Action des fléchisseurs o Tibial antérieur-ischio-jambiers-ilio-psoas La Marche Nordique utilise les membres supérieurs par une poussée du bâton - Action des extenseurs o Triceps brachial-deltoïde faisceau arrière-grand dorsal Action des fléchisseurs o Pectoral-deltoïde faisceau antérieur-biceps brachial A cela se rajoute le gainage et la mobilisation tronc-bassin - Sangle abdominale et lombaire, muscles spinaux et diaphragme - Haut du document 3 Principaux muscles sollicités en Marche Nordique Moyen glutéal (fessier) Petit glutéal (fessier) Grand glutéal (fessier) Quadriceps Ischio-jambiers Triceps sural (Gastrocnémien et soléaire) Tibial antérieur Muscles profonds (plantaire, poplité,…) Trapèze Deltoïde Pectoraux (grand et petit) Triceps brachial Fléchisseurs des doigts Grand dorsal Petit glutéal (fessier) Trapèze Grand dorsal Lombaires Grand glutéal (fessier)  Haut du document 4