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planning cours so'move PILATES &

PILATES FORME | PILATES Le Pilates bien-être au service de votre Qu’on l’ait essayé ou non, nous avons tous entendu parler du Pilates, une technique d’entraînement qui a amorcé son ascension dans les années 90.

PILATES, YOGA, RELAXATION, MEDIT Les couleurs de cases correspondent aux lieux géographique de l'activité, indiqué en bas du tableau Jours Horaires Lundi Mardi HARMONIE SENIOR 10h30– 12h15 YOGA PILATES RELAX 10h30 11h45 Vendredi Samedi/Dimanche YOGA HARMONY Bases Pilates 10h30 11h45 YOGA HARMONY Bases Pilates 11H/12H15 DECOUVERTE ACTIVITES LIBRES ET NOUVELLES GROS BALLON YOGA PILATES 12h20 13h10 12h20 – 13h10 YOGA HARMONY Bases Pilates 17h 18h15 YOGA HARMONY Bases Pilates 18h30 19h45 17h00- 18h30 PILATES DEBUTANT (Melina :

pilates 34 2 pilates-34-ph.qxp_Mise en page 1 18/07/2016 17:13 Page1 34 studio 15 avenue Condorcet.

PILATES, YOGA, RELAXATION, MEDIT Les couleurs de cases correspondent aux lieux géographique de l'activité, indiqué en bas du tableau 10h30– 12h15 HARMONIE SENIOR YOGA PILATES RELAX 10h30 11h45 12h20 – 13h10 17h00- 18h30 18h00 - 19h45 PILATES DEBUTANT (Melina :

PILATES, YOGA, RELAXATION Adultes, seniors et enfants Horaires Lundi Mardi HARMONIE SENIOR 10h30– 11h50 YOGA PILATES RELAX 12h20 – 13h25 PILATES SENIOR et GYM ADAPTEE 10h45/11h50 Mercredi Jeudi YOGA PILATES RELAX YOGA PILATES RELAX 11H/12H15 GROS BALLON YOGA PILATES MARCHE NORDIQUE Samedi YOGA YIN YANG PILATES GROS BALLON 17h00- 18h20 YOGA PILATES RELAX 18h30 - 19h45 YOGA PILATES RELAX PILATES DEBUTANT RELAX 17H25/18H30 18h45-20h10 Respiration, Assouplissement, Alignement Postural, Tonification des Muscles Profonds, RELAXATION Vendredi YOGA YIN YANG 19h10 – 20h30 MEDITATION 40MN YOGA PILATES RELAX 19H15/20H Centre socio culturel de Kercado :

LLISTE DE PRIX LISTE DE PRIX À L'UNITÉ COURS RÉGULIERS/14 SEMAINES PILATES ET SPINNING/14SEMAINES COURS RÉGULIERS ET PILATES/SPINNING COMBO 3 COURS COMBO 4 COURS RÉGULIER 10,00 $ PILATES et SPINNING 12,00 $ 1XCOURS/SEMAINE 110,00 $ 2X COURS/SEMAINE 190,00 $ 1XCOURS/SEMAINE 140,00 $ 2XCOURS/SEMAINE 240,00 $ 1 COURS DE CHAQUE 225,00 $ 2X RÉGULIERS 1 X PILATES/SPINNING 260,00 $ 2X PILATES/SPINNING 1X RÉGULIER 295,00 $ 3 X RÉGULIERS 245,00 $ 3 X PILATES/SPINNING 310,00 $ 2X RÉGULIERS 2X PILATES/SPINNING 400,00 $ 3X PILATES/SPINNING 1X RÉGULIER 425,00 $ 1X PILATES/SPINNING 3X RÉGULIERS 375,00 $ 4X RÉGULIERS 350,00 $ 4X PILATES/SPINNING 450,00 $ AVANTAGES DE MOTIVACTION Vous pouvez reprendre gratuitement un cours manqué dans un autre cours de l'horaire, s'il y a de la place dans la salle.

brochure Pilates Tarif Cours C’est gratuit!

ADULTES JOUR HEURE LIEU ANIMATEUR COTISATION CERTIF.MEDICAL JEUDI 10H/11H CSCE CELINE 125 OUI BADMINTON LUNDI 20H/22H GYMNASE AGNES 40 OUI CARDIO/RM/STRECH MARDI 9H/10H30 CSCE SABRINA 180 OUI CARDIO/RM/STRECH MARDI 19H/20H30 CSCE CELINE 180 OUI CARDIO/RM/STRECH JEUDI 18H45/20H15 CSCE SABRINA 180 OUI MERCREDI 20H/22H CSCE CLAUDE 50 NON LUNDI 18H30/19H30 CSCE CELINE 125 OUI LUNDI/JEUDI 8H30/9H30 DOJO NICOLE/MONIQUE 60 OUI VENDREDI 17H30/19H EXTERIEUR OU SALLE SABRINA 180 OUI PILATES MARDI 10H30/11H30 CSCE SABRINA 125 OUI PILATES MARDI 20H30/21H30 CSCE CELINE 125 OUI PILATES JEUDI 17H45/18H45 CSCE SABRINA 125 OUI PILATES JEUDI 20H15/21H15 CSCE SABRINA 125 OUI PILATES VENDREDI 9H/10H00 CSCE SABRINA 125 OUI PILATES VENDREDI 10H/11H CSCE SABRINA 125 OUI LUNDI 14h/16h30 SALLE AQUARELLE MICHELE GRATUIT NON LUNDI/SAMEDI 13h30 ou 9h ARRET BUS REMPARTS FRANCOISE GRATUIT OUI VOLLEY MERCREDI 20H/23H GYMNASE ALAIN 90 OUI YOGA MERCREDI 17H30/18H30 CSCE CHRISTINE 140 OUI YOGA MERCREDI 18H45/19H45 CSCE CHRISTINE 140 OUI ABDO-FESSIERS NOUVEAU CLUB PHOTO FITNESS-DANSE NOUVEAU GYM VOLONTAIRE MARCHE NORDIQUE NOUVEAU TRICOT-CROCHET… VELO (VTT ou Vélo de route) CERTIFICAT MEDICAL OBLIGATOIRE POUR LES ACTIVITES SPORTIVES A FOURNIR AU 1er COURS.

Pilates Animateurs SE RENFORCER EN DOUCEUR AVEC LE PILATES Si elle est à la portée de tous, la méthode Pilates est loin de n’être qu’une activité réservée aux seniors.

La méthode PILATES (1) (002) LA METHODE PILATES La méthode Pilates consiste en l’enseignement d’un enchaînement de mouvements simples et efficaces visant essentiellement l’équilibre et la maîtrise du contrôle du corps.

vitrine Et si vous tentiez L’expérience Pilates ?

bord de à coté de (dernier l'étang) l'espace cours) mignon) Abdos Pilates 09h15-09h30 09h15-10h15 Jeudi (Dompaire) Vendredi Samedi (port d'Epinal) (parc de jeux de Golbey, au bord de l'étang) Renforcement musculaire 09h30-10h30 Abdos Renforcement 09h15-09h30 musculaire 09h30-10h30 Renforcement Renforcement circuit training musculaire musculaire 10h30-11h30 09h30-10h30 10h15-11h15 Circuit training Pilates 09h30-10h30 10h30-11h30 Pilates 10h3011h30 Abdos 11h15-11h30 Pilates 10h30-11h30 Pilates 17h30-18h30 Cardio boxe 18h30-19h30 Pilates 11h30-12h30 Renforcement musculaire 18h00-19h00 Renforcement musculaire 18h00-19h00 Circuit training Cardio training 20h00-21h00 20h00-21h00 (Gare DOMPAIRE) Pilates 19h00-20h00 Pilates 20h00-21h00 (Gare DOMPAIRE) Cours d'1 heure = 4 euros / personne Cours d'1/4 heure = 1 euro / personne A partir de 6 ans, et jusqu'à 18 ans = 2 euros / personne Offre parrainage :

CARPETA DE PRESENTACION PARA CORREDORES PROGRAMA DE CAPACITACIÓN INTERNACIONAL PARA CORREDORES En el marco del 5to CONGRESO INTERNACIONAL DE PILATES, FITNESS Y WELLNESS - MAR DEL PLATA 2013 - SHERATON HOTEL, del 25 al 26 de mayo del 2013, desarrollaremos un programa de capacitación internacional de características únicas para toda persona que ame el arte correr, actividad física que crece día a día..

Espace sommeil, espace éveil, espace bébés, espace lecture et vidéo, espace psychomoteur, espace activités manuelles Salle1 Fitness LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI 60’ 60’ 60’ 10H30 45’ ABDOS flash 15’ abdos fessiers cuisses 45’ 60’ 45’ 45’ 45’ 45’ abdos fessiers cuisses hILOW 60’ STep 45’ 45’ 45’ 45’ 60’ 60’ 60’ 60’ 60’ new 60’ 19H30 ragga dance 60’ 60’ 60’ new 60’ 45’ sophrologie 50’ Steph Aqua 12H30 AQUA fitness aqua minceur Christophe MERCREDI aqua minceur JEUDI VENDREDI spinbike* 50’ AQUA fitness SAMEDI AQUA BUILDING aqua minceur bébés nageurs* 13H30 abdos* 14H00 fessiers* 25’ 25’ stretching* 15H00 step* cours AQUA fitness de natation* 19H30 aqua minceur AQUA BUILDING 18H30 aqua minceur aqua minceur 25’ BODYSCULPT* 50’ aqua minceur aqua minceur AQUA fitness AQUA fitness aqua minceur AQUA BUILDING Fermeture à 18H fessiers* 25’ stretching* 25’ 16H00 abdos* 16H30 spinbike* SAMEDI abdos fessiers cuisses 45’ step* abdos* 25’ fessiers* 50’ 25’ 50’ bodysculpt* 50’ pilates 18H15 gym douce abdos* FESSIERS* pilates ballons STRETCHING abdos* bodysculpt* spinbike* abdos* fessiers* 45’ 25’ 25’ stretching* 25’ 25’ stretching* MARDI 25’ 25’ Pierre 50’ 25’ 50’ spinbike* 50’ 25’ fessiers* bodysculpt* 50’ step* 50’ bodysculpt* 50’ 25’ ragga dance technic 60’ 60’ spécial dos 25’ pilates 25’ Maider Fermeture à 18H 45’ 60’ sophrologie * NEW 60’ 25’ COURS VIDéo stretching* 25’ abdos* stretching* 25’ RPM LUNDI 50’ 60’ step* 60’ abdos* 50’ 25’ abdos* 25’ Stéphanie stretching* 60’ stretching* 50’ 45’ abdos fessiers pilates ballons ABDOS FESSIERS cuisses 45’ 30’ 45’ 60’ 25’ BODYSCULPT* 25’ step* abdos* 45’ 45’ 25’ 25’ 50’ 45’ 60’ abdos* 60’ 50’ 50’ 25’ step* pilates ballons step* pilates 25’ 50’ stretching* 17H30 Salle RPM spinbike* stretching* 20H30 cours de natation* VENDREDI 45’ pilates 14H30 20H15 aqua minceur 16H30 17H30 25’ 45’ 60’ 15’ fessiers* 19H15 AQUA BUILDING AQUA fitness 14H30 15H30 MARDI durée cours :

stage pilates juillet2016 STAGE DE PILATES 4 - 6 juillet 2016 18h-19h salle multi-sports de VEUREY Tarif :

JOUR SPORT HEURE LIEU Lundi Baby gym 2-4 ans Gym agrès 4-6 ans Gym agrès 7-12 ans Gym agrès ado Fitball pilates 17h30-18h30 17h30-18h30 18h30-19h30 18h30-19h30 19h45-20h45 Gymnase de Kervihan Gymnase de Kervihan Gymnase de Kervihan Gymnase de Kervihan Gymnase de Kervihan Mardi Gym douce pilates Fitball pilates 10h-11h Halle des sports de St Evarzec 12h15-13h15 Salle D Bréhoulou Mercredi Musculation Baby gym 2-4 ans Gym agrès 4-6 ans Gym agrès 7-12 ans 10h-12h 13h15-14h15 13h15-14h15 14h15-15h15 Salle de muscu de Kervihan Gymnase de Kervihan Gymnase de Kervihan Gymnase de Kervihan Jeudi 10h-11h 20h15-21h15 19h15-20h15 20h15-21h15 Halle des sports de St Evarzec Gymnase de Kervihan Salle C Bréhoulou Salle C Bréhoulou Gym douce pilates Fitball pilates Body pump Pilates adultes Vendredi Pilates adultes 12h15-13h15 Salle D Bréhoulou Tarifs :

Pilates Lundi: 9h15-10h15 Pilates 10h15-11h15 Stretching Mercredi:

PLANNING GYM FITNESS2 (4) GYM PLANNING DES COURS WITH BALL FEMME JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE SALLES SALLES SALLES SALLES SALLES SALLES SALLES S2 RPM OMNIA 10h30 S2 RPM OMNIA S1 S2 RPM OMNIA G IN N IN C.A.F C.A.F T G UI G IN N RC NIN I IN C A SP TR 9h30 S1 IT O DI G R CA OXIN B PILATES POSTURAL FEMME S2 RPM C.A.F SP PILATES RCU NG I I FEMME C RAN T S1 OMNIA S1 IT CU ING R CI AN TR IT CU ING R CI AN TR S2 RPM DANCE S2 RPM OMNIA E X BO E X O B * 13h30 11h30 11h30 YOGA 14h30 12h30 15h00 E ZUMBA 18h30 X O B 19h30 C.A.F O DI R CA MIX S OS ING R C AN TR C.A.F * COURS YOGA:

18h30–19h30 Renfo/Pilates Tous niveaux Street-dance Cette gestuelle métisse diverses danses avec le hip-hop, avec ses isolations et ses blocages.

GYM ENFANTS / ADOS à Fouesnant / gymnase de Kervihan / salle agrès Baby gym (2-4 ans) Gym agrès (4-6 ans) Gym agrès (7-12 ans) Gym agrès ado GFEA Lundi 17h30-18h20 Lundi 18h30-19h20 Mercredi 13h30-14h20 Mercredi 14h30-15h20 Lundi 18h30-19h20 FITBALL PILATES / GYM DOUCE PILATES / PILATES Fitball Pilates Gym douce Pilates Pilates Lundi 19h45-20h45 Mardi 10h-11h Jeudi 20h-21h Kervihan /Fouesnant Saint-Evarzec Bréhoulou /Fouesnant Mardi 12h15-13h15 Jeudi 10h-11h Vendredi 12h15-13h15 Bréhoulou /Fouesnant Saint-Evarzec Bréhoulou /Fouesnant Jeudi 20h15-21h15 Kervihan /Fouesnant MUSCULATION / BODY PUMP Yoga Pilates Relaxation visuels non contractuels Jeudi 18h-19h Bréhoulou /Fouesnant Musculation Body Pump Mercredi 10h15-11h45 Jeudi 19h-20h Kervihan /Fouesnant Bréhoulou /Fouesnant 

GYM ENFANTS / ADOS à Fouesnant / gymnase de Kervihan / salle agrès Baby Gym (2-5 ans / maternelle) Gym Enfants (6-11 ans / primaire) Gym Jeunes (à partir du collège et jeunes adultes) GFEA Lundi 17h30-18h20 Mercredi 13h30-14h20 Lundi 18h30-19h20 Vendredi 17h30-18h20 Mercredi 14h30-15h20 (groupe 6-8 ans) Vendredi 18h30-19h20 15h30-16h20 (groupe 9-11 ans) FITBALL PILATES / GYM DOUCE PILATES / PILATES Fitball Pilates Gym douce Pilates Pilates Lundi 19h45-20h45 Mardi 10h-11h Jeudi 20h-21h Kervihan /Fouesnant Saint-Evarzec Kervihan /Fouesnant Mardi 12h15-13h15 Jeudi 10h-11h Vendredi 12h15-13h15 Bréhoulou /Fouesnant Saint-Evarzec Bréhoulou /Fouesnant Jeudi 19h30-20h30 Bréhoulou /Fouesnant MUSCULATION / BODY PUMP Yoga Pilates Relaxation visuels non contractuels Jeudi 18h15-19h15 Bréhoulou /Fouesnant Musculation Body Pump Mercredi 10h15-11h45 Jeudi 19h-20h Kervihan /Fouesnant Kervihan /Fouesnant