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Réponses pour «pronation»:


Total: 22 résultats - 0.031 secondes

EXEMPLE muscu 100%

Tirage poitrine avec barre droite face à la machine en pronation :

https://www.fichier-pdf.fr/2013/01/23/exemple-muscu/

23/01/2013 www.fichier-pdf.fr



DOS-EPAULES 1 99%

DOS EPAULES 1 DOS EPAULES 1 ECHAUFFEMENT ARTICULATIONS DOS EPAULES BARRE EN BOIS TRACTIONS RELEVE DE BUSTE DIPS BARRE DE TRACTION EXERCICE PRINCIPAL EXERCICE SECONDAIRE RECUPERATION UPPER BACK (TIRAGE APPAREIL PRISE LARGE PRONATION) TRACTIONS PRONATION ECARTEES 3 MN DE RECUPERATION 5 SERIES DE 6 REP TIRAGE POULIE BASSE 5 SERIES DE 6 REP (DESCENTE LENTE ET RELEVE RAPIDE) ABDOS APPAREIL DIPS SANS TEMPS DE REPOS 5 SERIES DE 10 REP MINIMUM (SERIES RAPIDES) TRACTIONS PRONATION PRISE SERREE A PARTIR DE 01 MN 30 DU DEBUT DE LA RECUPERATION 3 MN DE RECUPERATION

https://www.fichier-pdf.fr/2014/11/15/dos-epaules-1/

15/11/2014 www.fichier-pdf.fr

3 - Avant-bras 91%

Prono-supination Introduction Les mouvements de pronation et de supination se déroulent dans les articulations radio-ulnaire proximale et distale, en position anatomique (bras le long du corps, paume de main orienté vers l'avant), la pronation oriente la main vers l'arrière et la supination vers l'avant.

https://www.fichier-pdf.fr/2014/02/06/3-avant-bras/

06/02/2014 www.fichier-pdf.fr

DOS-EPAULES 2 91%

DOS EPAULES 2 DOS EPAULES 2 ECHAUFFEMENT ARTICULATIONS DOS EPAULES BARRE EN BOIS TRACTIONS RELEVE DE BUSTE DIPS BARRE DE TRACTION EXERCICE PRINCIPAL EXERCICE SECONDAIRE RECUPERATION TRACTIONS PRONATION AVEC POIDS ROWING UNE HALTERE SUR BANC 3 MN DE RECUPERATION ABDOS APPAREIL 5 SERIES DE 10 REP MINIMUM (DESCENTE LENTE ET RELEVE RAPIDE) SANS TEMPS DE REPOS 5 SERIES DE 6 REP (SERIES RAPIDES) ROWING BARRE T TRACTIONS PRONATION ECARTEES 5 SERIES DE 6 REP (DESCENTE LENTE ET RELEVE RAPIDE) ROWING MENTON

https://www.fichier-pdf.fr/2014/11/15/dos-epaules-2/

15/11/2014 www.fichier-pdf.fr

Séance.coliseum 82%

>Tractions pronation à l'échec sur petite barre.

https://www.fichier-pdf.fr/2014/08/03/seance-coliseum/

03/08/2014 www.fichier-pdf.fr

Séance.coliseum 82%

>Tractions pronation à l'échec sur petite barre.

https://www.fichier-pdf.fr/2014/08/02/seance-coliseum/

02/08/2014 www.fichier-pdf.fr

KP ETIREMENTS 78%

mobiliser en pronation 3.

https://www.fichier-pdf.fr/2010/03/05/a9gwu33/

05/03/2010 www.fichier-pdf.fr

KP ETIREMENTS 77%

mobiliser en pronation 3.

https://www.fichier-pdf.fr/2010/03/05/uscmz4q/

05/03/2010 www.fichier-pdf.fr

Réhaussement Couché 71%

la procédure apprise se fait en prenant 2 prises en pronation, une au niveau du bassin, l'autre au niveau de l'épaule, sans réaliser de cuissard (comme sur les schémas).

https://www.fichier-pdf.fr/2013/10/10/rehaussement-couche/

10/10/2013 www.fichier-pdf.fr

KP LE COUDE 69%

l’arrêt en E° est net 2- Variantes 1) en position intermédiaire de prono-supin° = pouce vers le ht 2) en position de pronation, ms pronation ss forcer  en F° comme en E°, il faut aller au fond du mvt

https://www.fichier-pdf.fr/2010/03/05/5uixw83/

05/03/2010 www.fichier-pdf.fr

PLANNING MUSCULATION - PRISE DE MASSE 67%

Démonstration | 3:10 Min ¤ Curl pronation enchainé Barre au front 4 Série | 12 , 12 , 10 , 10 | 1M30 Repos ▲ Travail Biceps &

https://www.fichier-pdf.fr/2019/08/05/planning-musculation---prise-de-masse-1/

05/08/2019 www.fichier-pdf.fr

Muscles Pied-Jambes 65%

o Flexion, adduction-supination et abduction-pronation du pied o Tibial antérieur :

https://www.fichier-pdf.fr/2018/04/10/muscles-pied-jambes/

10/04/2018 www.fichier-pdf.fr

Muscles de l'Avant-Bras 65%

loge antérieure Description D’autres muscles se situent dans les loges latérales Source Vidéo 1 Source Vidéo 2 Fonctions     Préhension de la main Fléchisseur de la main Supination de l’avant-bras Pronation de l’avant-bras Etirements des muscles de l’avant-bras Mains jointes Paumes face à face Point fixe les mains amener le corps vers l’avant Traction de la main En appui mural Doigts joints retournés pousser sur les paumes Précisions   L’étirement agit sur le muscle, l’aponévrose et le tendon avec les mécanismes de physiologie nerveuse.

https://www.fichier-pdf.fr/2018/04/10/muscles-de-l-avant-bras/

10/04/2018 www.fichier-pdf.fr

Dos-pecs-quads-ischios-fessiers-mollets 63%

Rameur poulie basse avec barre droite dos à 90° en pronation contraction 2 sec.

https://www.fichier-pdf.fr/2013/02/05/dos-pecs-quads-ischios-fessiers-mollets/

05/02/2013 www.fichier-pdf.fr

2011 - Colle3 57%

Quel muscle permet la pronation et la flexion du coude ?

https://www.fichier-pdf.fr/2012/09/03/2011-colle3/

03/09/2012 www.fichier-pdf.fr

Triceps - Exercices 55%

Allongé sur un banc de développé couché, prise de la barre avec une largeur équivalente à celle des épaules et mains en pronation, les bras verticaux et tendus.

https://www.fichier-pdf.fr/2013/02/05/triceps-exercices/

05/02/2013 www.fichier-pdf.fr

workout. 55%

Muscle up à l'échec puis enchaînez 10 dips sur le but de hand, puis 10 tractions pronation .

https://www.fichier-pdf.fr/2014/07/25/workout/

25/07/2014 www.fichier-pdf.fr

Front lever 53%

Les tractions de base, mains en pronation, tout le corps bien gainé 2.

https://www.fichier-pdf.fr/2017/04/09/front-lever/

09/04/2017 www.fichier-pdf.fr

Exercices de musculation-picture 53%

la courte portion du biceps brachial sera plus intensément sollicité, car elle sera plus étirée - mains en pronation :

https://www.fichier-pdf.fr/2013/01/27/exercices-de-musculation-picture-1/

27/01/2013 www.fichier-pdf.fr

Cas concret n°2 43%

8/10 Il mesure1m78 et pèse 58 kg et a tenu son bras gauche collé au corps, l’avant-bras demi fléchi et en pronation soutenu par sa main droite.

https://www.fichier-pdf.fr/2012/06/19/cas-concret-n-2/

19/06/2012 www.fichier-pdf.fr