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Réponses pour «repos»:


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S46CSMC 100%

NOVEMBRE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI 25 26 27 28 Repos Repos Repos Repos Repos Repos Repos Repos Repos Repos Repos Repos 1h récup repos

https://www.fichier-pdf.fr/2010/11/08/s46csmc/

08/11/2010 www.fichier-pdf.fr



EntrainementINDIVIDUEL16mars2016 98%

Obtenir la vitesse réelle de compétition Échauffement 5 minutes course lente Éducatifs 1 tour (2 x 91m de genoux hauts + course lente) 1 tour (2 x 91m de talons fesses + course lente) 2 tour (2 x 91m Élastique 2x2 + course lente) Intensité Groupe avancé 3 tours z4 (1 min repos) 3 tours z3 (1 min repos) 3 tours z2 (1 min repos) 3 tours z3 (1 min repos) 3 tours z4 (1 min repos) Groupe intermédiaire 3 tours z4 (1 min repos) 3 tours z3 (1 min repos) 3 tours z2 (1 min repos) 3 tours z3 (1 min repos) Groupe débutant 3 tours z4 (1 min repos) 3 tours z3 (1 min repos) 3 tours z2 (1 min repos) Retour au calme 5 à 10 min course lente Objectif de redescendre les pulsations cardiaques

https://www.fichier-pdf.fr/2016/03/13/entrainementindividuel16mars2016/

13/03/2016 www.fichier-pdf.fr

plan entrainement polyvalent 96%

plan entrainement polyvalent plan sur 10 semaines (polyvalent ) 20/01au26/01 27/01au 02/01 02/02au09/02 10/02au 16/02 17/02au23/02 24/02au02/03 03/03au09/03 10/03au16/03 lundi repos repos repos repos repos repos repos repos mardi foot 45 min récup foot 1h

https://www.fichier-pdf.fr/2014/01/29/plan-entrainement-polyvalent/

29/01/2014 www.fichier-pdf.fr

B1HW4SQ0 96%

https://www.fichier-pdf.fr/2015/03/14/b1hw4sq0/

14/03/2015 www.fichier-pdf.fr

2011 07 28 Bulletin d'info du SNEPS Les RC 95%

Sécurité Le bulletin d’info pratique de votre section SNEPS-CFTC pour tout savoir sur vos droits… Le point sur… Le RC Le Repos Compensateur Le Repos Compensateur qu’est-ce c’est ?

https://www.fichier-pdf.fr/2012/01/22/2011-07-28-bulletin-d-info-du-sneps-les-rc/

22/01/2012 www.fichier-pdf.fr

Nouveau Document Microsoft Word 95%

Nouveau Document Microsoft Word Chaput Mathieu SVT Exercice p.236 Paramètre Fréquences ventilatoires Volume ventilatoire Débit ventilatoire Prélèvement d’O2 Débit d’O2 prélevé par la respiration Paramètre Fréquences cardiaque Volume d’éjection systolique Débit cardiaque Consommation d’O2 par les muscles Débit d’O2 consommé par les muscles Unités 18mouv resp /min (repos) 40mouv resp/min (à l’effort) 1,1L d’air/mouv (repos) 2.25L d’air/mouv (à l’effort) 20L d’air/min (repos) 90L d’air/min (à l’effort) 21%(effort et repos) 4 ,2L O2/min (repos) 18,90L O2/min (à l’effort) Unités 110battement/min (repos) 180battement/min (à l’effort) 70ml de sang/battements (repos) 120ml /battement (à l’effort) 7,7L de sang/min 21,6L de sang /min 50ml O2 /L de sang (repos)

https://www.fichier-pdf.fr/2017/05/20/nouveau-document-microsoft-word/

20/05/2017 www.fichier-pdf.fr

S45csmc 95%

S45csmc LUNDI 1 Repos LHERMITTE Repos MAITRE Repos SIMON BREBANT FARGETAS Clamart Clamart Repos GARCIA Repos MACHU Repos PASQUIOU OCHOA PECOU 0 Repos MARDI 2 PPG avec travail gainage abdo, lombaires, ceinture scapulaire + sport-co PPG avec travail gainage abdo, lombaires, ceinture scapulaire + sport-co PPG avec travail gainage abdo, lombaires, ceinture scapulaire + sport-co Récupération Active

https://www.fichier-pdf.fr/2010/11/01/s45csmc/

01/11/2010 www.fichier-pdf.fr

S47CSMC 95%

S47CSMC LUNDI 15 Repos LHERMITTE Repos MAITRE SIMON Repos Tapis Vert 14h30 Entraînement Comité Récupération Active HT Renforcement Musculaire (gainage, haut du corps actifs).

https://www.fichier-pdf.fr/2010/11/15/s47csmc/

15/11/2010 www.fichier-pdf.fr

affiche 95%

Vétérans Seniors A Coupe de Bretagne Seniors B Trophée du Morbihan Seniors C 📍 Repos 📍 Sérent 📍 Cournon 📍 Repos 🆚 Repos 🆚 La Serentaise 🆚 Cournon F.C.

https://www.fichier-pdf.fr/2019/09/26/affiche/

26/09/2019 www.fichier-pdf.fr

HOMME SECHE JUILLET 95%

4 séries de 15 reps (repos 1mn30) N2* :

https://www.fichier-pdf.fr/2018/07/04/homme-seche-juillet/

04/07/2018 www.fichier-pdf.fr

160607 projet accord TT V02 sortie TR MeF Tram 94%

...........................................................................10 Article 15 - Repos journaliers.

https://www.fichier-pdf.fr/2016/06/10/160607-projet-accord-tt-v02-sortie-tr-mef-tram/

10/06/2016 www.fichier-pdf.fr

CSMCS48 94%

CSMCS48 LUNDI 22 Repos LHERMITTE Repos MAITRE Repos MARDI MERCREDI 23 PPG avec circuit Repos renforcement dominante bas du corps + sport-co.

https://www.fichier-pdf.fr/2010/11/22/csmcs48/

22/11/2010 www.fichier-pdf.fr

Forfait Jours Stap Pau Déc 2012 93%

Acquisition du repos compensateur de remplacement / Le compte de repos compensateur de remplacement résultant de l'exécution d'heures supplémentaires est crédité au taux de :

https://www.fichier-pdf.fr/2012/12/10/forfait-jours-stap-pau-dec-2012/

10/12/2012 www.fichier-pdf.fr

EntrainementINDIVIDUEL30mars2016 93%

Efficacité de la foulée Échauffement 5 minutes course lente Éducatifs 1 tour (2 x 91m genoux hauts + course lente) 1 tour (2 x 91m de gambader + course lente) 1 tour (2 x 91m cheval + course lente) 1 tour (2 x 91m bonds avants + course lente) Intensité Groupe avancé 10 x (½ tour z2 + ½ tour z4) 30 sec de repos (2 min repos) 2 x 3 tours z3 (1 min de repos) Groupe intermédiaire 10 x (½ tour z2 + ½ tour z4) 30 sec de repos (2 min repos) 3 tours z3 (1 min de repos) Groupe débutant 10 x (½ tour z2 + ½ tour z4) 60 sec de repos Retour au calme 5 à 10 min course lente Objectif de redescendre les pulsations cardiaques

https://www.fichier-pdf.fr/2016/03/29/entrainementindividuel30mars2016/

29/03/2016 www.fichier-pdf.fr

depose-portemoyeu 93%

depose portemoyeu RESSORT ET AMORTISSEUR AVANT :

https://www.fichier-pdf.fr/2017/03/20/depose-portemoyeu/

20/03/2017 www.fichier-pdf.fr

Document préparatoire table ronde 04 mai 2016 93%

Définitions 1° Le repos périodique est un repos d’au moins vingt-quatre heures ;

https://www.fichier-pdf.fr/2016/04/30/document-preparatoire-table-ronde-04-mai-2016/

30/04/2016 www.fichier-pdf.fr

ENSEMBLE PORTE-MOYEU - AMORTISSEUR 93%

ENSEMBLE PORTE MOYEU AMORTISSEUR ENSEMBLE PORTE-MOYEU - AMORTISSEUR :

https://www.fichier-pdf.fr/2017/03/21/ensemble-porte-moyeu-amortisseur/

21/03/2017 www.fichier-pdf.fr

PLANNING MUSCULATION - PRISE DE MASSE 92%

Triceps 4 Série | 12 , 12 , 10 , 10 | 1M30 Repos ¤ Développé Incliné Barre 4 Série | 10 , 10 , 8 , 8 | 1M30 Repos ¤ Écarté Haltère 3 Série | 12 , 12 , 10 | 1M30 Repos ¤ Dips Pec 4 Série | 12x4 | 1M Repos TORSE ¤ Développé Haltère https://www.youtube.com/watch?v=4VhP22Jt7B0 Explication &

https://www.fichier-pdf.fr/2019/08/05/planning-musculation---prise-de-masse-1/

05/08/2019 www.fichier-pdf.fr

jours feries 92%

soit au paiement des heures effectuées le jour férie, au taux horaire contractuel majore de 50%, en sus de la rémunération mensuelle, soit a un repos compensateur d’une durée égale au temps travaille, dans les trois mois qui suivent, sans réduction de salaire.

https://www.fichier-pdf.fr/2015/05/06/jours-feries/

06/05/2015 www.fichier-pdf.fr

plan commun 91%

plan commun PLAN 31/03 au 06/04 07/04 au 13/04 14/04 au 20/04 21/04 au 27/04 28/04 au 04/05 Lundi Repos Repos Repos Repos Repos Mardi 1h de footing sur parcours vallonné(Ardechoise 1h) 1h de footing (Ardechoise 1h45) 1h15 de footing (Ardechoise 1h45 valloné) 1h de footing (Ardechoise 1h30 valloné) 1h15 de footing (Ardechoise 45 valonné) 25' de footing + 8x100m et 10' de

https://www.fichier-pdf.fr/2014/03/31/plan-commun/

31/03/2014 www.fichier-pdf.fr

10km-debutant 91%

10km debutant Programme d’entraînement 10 km débutant Sem Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 1 Repos 2.5 km (R1) EC ou repos 2.5 km (R1) Repos 3.5 km (R1) 25-30 min (R1) ou EC 2 Repos 3.5 km (R1) EC ou repos

https://www.fichier-pdf.fr/2017/02/15/10km-debutant/

15/02/2017 www.fichier-pdf.fr

+3 HOMME SECHE JUIN 91%

4 séries de 12 reps (repos 1mn30) N2* :

https://www.fichier-pdf.fr/2018/06/05/3-homme-seche-juin-1/

05/06/2018 www.fichier-pdf.fr

Masse Femme JULLET 91%

4 séries de 15 répétitions (repos 1mn30) N2* :

https://www.fichier-pdf.fr/2018/07/04/masse-femme-jullet/

04/07/2018 www.fichier-pdf.fr

dépose papillon 90%

dépose papillon BOÎTIER PAPILLON :

https://www.fichier-pdf.fr/2013/10/23/depose-papillon/

23/10/2013 www.fichier-pdf.fr