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[health & fitness]

ENERGIEBILANZ UND SPORT

Die Balance halten
Jedem von uns ist das Prinzip klar: Nimmt man über einen längeren Zeitraum mehr Energie (über die Nahrung in Form von Kalorien) auf als der
Organismus benötigt, steigt das Gewicht an. Führt man hingegen dem
Körper dauerhaft weniger Energie zu als er verbraucht, nimmt man ab.
Doch wodurch wird eigentlich bestimmt, was für einen selbst >zu viel< oder
>zu wenig< ist? Wie kann ich feststellen, ob mein Gewicht im
Normbereich liegt bzw. nach oben oder unten abweicht? Und
welche Rolle spielt es, welche Nahrungsmittel ich im Einzelnen konsumiere? Auf diese und weitere Fragen zum Thema
>Energiebilanz< wollen wir im Folgenden Antworten geben.


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