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karate do shotokan budo .pdf



Nom original: karate do shotokan budo.pdf
Auteur: lotfy carré

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1 / RETOUR AUX SOURCES DE L'AUTHENTIQUE ART
MARTIAL ( BUDO). La raison d'être du karaté do, préceptes de
Gichin FUNAKOSHI, étiquette au dojo, concepts de la vie...
2 / LES LIMITES D'UNE PRATIQUE UNIQUEMENT
TRADITIONNELLE OU SPORTIVE
3 / DEFENSE D'UN KARATE DO EFFICACE, EVOLUE AVEC LES
DANGERS DE LA RUE .
4 / LES REALITES D'UNE AGRESSION
5 / LE CODE DE CONDUITE POUR UN COMPORTEMENT
QUOTIDIEN AU CONTACT DU MONDE REEL
6 / LES EMOTIONS, L'ANGOISSE, LA PEUR, LE STRESS, LA
COLERE, LA PANIQUE...
7 / LE CODE DES COULEURS ( CONCEPT DE JEFF COOPER),
UNE ECHELLE DANS LA VIGILANCE ( ZANSHIN)
8 / LES 4 ETAPES POUR LA GESTION D'UNE SITUATION
CONFLICTUELLE (1 : Prévenir le danger, communication
dissuasive. 2 : Maîtriser, stade du contact établi. 3 : Stade de la sortie
de la situation. 4 :Assumer, porter secours, retour au calme,
intervention de la police...)
9 / LA VISION TUNNEL ET VISION PERIPHERIQUE
10 / LE PERIMETRE DE SECURITE ( MA NO TORIKATA)
11 / LA LEGITIME DEFENSE, RESPECT DU CADRE LEGAL
12 / NOS ARMES NATURELLES ( OU, COMMENT FRAPPER,
PROJETER, LUXER, CONTROLER, SE DEFENDRE AU SOL) et
NOS ACCESSOIRES DE DEFENSE ET OBJETS USUELS
( matraque, parapluie, journal, bombe lacrymogène,stylo,ceinture,
trousseau de clefs...)

13 / LES MISES EN SITUATIONS.
Présentation des principes d’apprentissage et
d’acquisition :

I / PLAN TACTIQUE
A / GESTION DU PERIMETRE DE SECURITE
B / GESTION DES EMOTIONS
C / DEPLACEMENTS, ESQUIVES, VISION TUNNEL
ET PERIPHERIQUE
II / PLAN TECHNIQUE
A / LES POINTS VITAUX, OU ET COMMENT
FRAPPER
B / DEFENSES DUR SAISIES, ETRANGLEMENTS,
DEBOUT ET AU SOL
C / DEFENSES SUR FRAPPES DU POING / PIED
D / DEFENSES SUR ATTAQUES AU COUTEAU,
BATON, ARMES A FEU
E / UTILISATION D'OBJETS USUELS ET
ACCESSOIRES DE DEFENSE
F / COMBAT AU CONTACT
III / PLAN SITUATIONNEL
MISES EN SITUATION,AVEC OU SANS
PROTECTIONS, DIFFERENTS HABITS, PLUSIEURS

AGRESSEURS, DIFFERENTS LIEUX, JEUX DE
ROLE.....


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