TABLEAU SYNTHETIQUE NAGE NO KATA (1) .pdf
Nom original: TABLEAU SYNTHETIQUE NAGE NO KATA (1).pdf
Auteur: serge furlan
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TABLEAU REALISE PAR SERGE FURLAN CN 5ème Dan DESJEPS
Thème de la séance
Etude Nage No Kata
Formes codifiées de projection
Objectifs
Etude de la chronologie des 5 séries
Passage du 1er et 2ème Dan Judo
Consignes
Salut debout : RITSUREI
Salut à genoux : ZAREI
Zone de départ
Objectif de la séance
↓
Tâches
1 genou gauche 2 genou droit
AYUMI-ASHI marche normale
On relève le droit puis le gauche TSUGI-ASHI pas glissé sans croiser
Ouverture 1 pas avant gauche 2 ORTEIL/VOUTE/TALON
Puis jambe droite
Uke/Tori : zone de Uke (ZU)
ZU
UKI-OTOSHI
ZU
ZU Projection en reculant
IPPON-SEOI-NAGE
CZU Projection par-dessus l’épaule
KATA-GURUMA
ZU
ZU Roue autour de l’épaule
Public
Effectif
Ceintures Marrons et Noires
Critères de réussite
1h30’
WAZA
Attitude du salut →
Position RITSUREI/SHIZENTAI
Salut du tapis/salut Joseki/
Salut du partenaire en ZAREI.
Stabilité de Tori
Descendre sous le nœud
Bascule
TRAVERS
AXE
COTE
C
C
ZU
ZU
Hanche flottée
Fauchage de hanche
Hanche péchée
Jambe gauche d’Uke en arrière
Jambe droite d’Uke en avant
Jambes d’Uke sur la même ligne
Circulaire
Fauchage
Bascule
Uke/Tori : au centre
OKURI-ASHI-BARAI
SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
UCHI-MATA
C
C
ZU
C
Balayage des 2pieds
Blocage en pêchant
Fauchage à l’intérieur
Latéral
Axial et blocage
Circulaire avec fauchage
Timing
Virgule du pied restant
Réglage du déplacement
Série : 1
TE
WAZA
C
C
C
ZU
Série : 2
TRAVERS
TRAVERS
AXE
KOSHI
WAZA
Chutes plaquées
Série : 3
LATERAL
AXE
ASHI
WAZA
Circulaire
Continuité du déplacement
Circulaire dans uchi mata
Attention au relevé de chute
Série : 4
Projection en cercle
Projection en arrière
Renversement dans l’angle
Sur réaction
Attaque directe
Défense basse
Uke recule
Chute plaquée d’Uke
Sur le 2ème pas
Chute relevée
Chute plaquée
MAE
SUTEMI
Pression blocage du bras
ZU
C
ZU
Initiative de UKE
Attention au relevé de chute
Chute relevée
Uke/Tori au centre
YOKO-GAKE
YOKO-GURUMA
UKI-WAZA
Replacement de Tori
après les chutes
Attention au relevé de chute
Chutes plaquées
Uke/Tori : au centre
TOMOE-NAGE
URA-NAGE
SUMI-GAESHI
Adaptation à la séance
Respect du protocole.
Harmonie du couple.
Respect des postures.
(Chutes plaquées
Uke/Tori : au centre (C)
UKI-GOSHI
HARAI-GOSHI
TSURI-KOMI-GOSHI
Evaluation/bilan
SHINTAI : la marche
SENS CHUTE
Jambe à 45° orteils plantés
En pivotant et se baissant
En glissant dessous
Durée
Accrochage de coté
Roue de côté
Technique flottante
Continuité de l’action
En enchainement
Action/réaction
(Projection sur le côté jury)
Projection de côté
MAE=avant
Postures JIGOTAI
Attention au relevé de chute
Série :5
Chute plaquée
(Projection côté opposé au jury)
Chute relevée
Ecart du 2ème pas
(Projection sur le côté vers le jury)
Chute relevée
YOKO
SUTEMI
YOKO= côté
Postures JIGOTAI
Attention au relevé de chute

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