ALOE VERA & PROBIOTIQUE

ALOE VERA & PROBIOTIQUE
Vers une santé plus solide

La flore intestinale qu’est-ce que c’est ?
la flore intestinale, est connue depuis longtemps pour
son rôle dans la digestion et le transit.
Des études récentes font qu’aujourd’hui on préfère la
nommée microbiote intestinale.

Pas constitué de cellules humaines
Le microbiote intestinale n’est pas constitué de
cellules humaines mais de 100 000 milliards de bactéries
, qui vivent dans nos intestins où elles trouvent leur
nourriture.

Cet organe à part entière pèse plus d’un kilo, soit à
peu près le poids du cerveau humain

et compte 10 fois plus de bactéries que le nombre de nos
cellules.

Essentiel pour notre santé
Dans la digestion, le microbiote dégrade certains
composés alimentaires.
Il soutien l’immunité et les défenses naturelles, en
effet, l’intestin abrite 60 à 70 % de nos cellules
immunitaires.

Le microbiote intervient dans l’absorption et dans la
régulation de l’appétit...

Il produit des substances actives sur le cerveau,
est impliqué dans le dialogue cerveau-intestin.

il

Il y a un MAIS
Le mode de vie actif, l'augmentation des choix malsains, le
stress, les modifications de l'alimentation et les facteurs
environnementaux peuvent détruire les bonnes bactéries et
causer des déséquilibres.
entre autres :

Je suis tout le temps fatigué(e),
J’ai des inconforts intestinaux (ballonnements, gaz...)
J’ai une surcharge pondérale, du cholestérol
Je suis stressé(e), anxieux (se)

Rétablir l’équilibre du microbiote?
Soignez tout d’abord votre hygiène de vie :
1) Faites plus d’exercice physique doux
2) Aérez-vous, respirez de l’air frais
3) Prenez le temps de mâcher et de digérer
4) Evitez tous les excès de sucre; de viandes; de
gras.

Prenez en soin grâce à l’alimentation
Consommez les fruits et les légumes, sources de fibres

alimentaires. Les consommer crus ou cuits à la vapeur douce.
Favorisez ceux qui ont un effet prébiotique, c'est-à-dire qui
servent de nourriture aux bactéries du microbiote.
Les ferments lactiques, aussi appelés probiotiques, sont définis

par l’OMS comme « des micro-organismes vivants, qui, lorsqu‘ils
sont consommés en quantités adéquates, produisent un effet
bénéfique pour la santé de l’hôte ».

Probiotiques et Prébiotique?
En résumé, pour rééquilibrer sa flore intestinale si
précieuse, il faut consommer des aliments riches en
Probiotiques (de bonnes bactéries) et en prébiotiques (
leur aliments).

Mais alors comment les reconnaitre et ou se les

procurer?

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