Comment avoir des pensées positives au réveil .pdf



Nom original: Comment avoir des pensées positives au réveil .pdfTitre: Comment avoir des pensées positives au réveil

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Comment avoir
des penser
positive au réveil
+ 2 exercice a
faire dans la
journée quand
vous sentez en
avoir besoin.

Au moment de vous réveiller
votre esprit commence déjà à
avoir des pensées.
Les première sont les plus
importantes de votre journée
ce sont celle qui vont vous
poussez a sortir du lit .
Donc prenez 5min fermer les
yeux, inspiré puis expiré ,
imaginez votre vie dans 5ans
Imaginer vous avec des enfants, une
nouvelle maison ou même des millier d’euro
en fonction du but que vous souhaitez
atteindre. Une fois que vous êtes dans le
contexte aller jusqu'à imaginer des
dialogues avec des personnes qui vous rend
heureux(se), votre meilleur amie votre
maman ou même votre chat puis diriger vos
penser vers des endroits qui seront
bénéfiques pour vous comme un coucher de
soleil au bord de l’eau ou même encore en
haut d’un building avec une vue sur tout

New York et vous allez voir que lorsque que
vous sortirez de votre lit pour allez faire
votre café vous aurez l'impression d’être une
nouvelle personne. Bien-sur il ne suffit pas
de le faire une seule fois .Les pensée
positive sont souvent la clé de votre
confiance en vous, si vous arrivez a les
contrôler comme il faut . Alors vous
réussirez a retrouver confiance en vous.
Il faut vous construire une routine matinal et
vous levez le matin est la meilleure choses
que vous pouvez faire dans votre journées
elle signifie que vous êtes près a affronter
vos problèmes. C’est le matin que tout ce
joue.

1 er exercice
Pour calmer la colère et rester positive

Choisissez un endroit calme que ce
soit au travail ou même a l’école, peut
importe ou vous vous trouvez, ensuite
prenez environ 5min asseyez-vous
fermer les yeux et inspire, expiré
prenez le temps de choisir un lieu qui
vous rend heureux(se) ou vous
rêveriez d’allez puis visualisé ce lieux
pendant 3,4 minute, le fait de
visualiser un lieux qui vous rend
heureux vous aidera a vous calmer
puis ouvrez les yeux et quand vous
retournerez au travail imaginez le
même endroit sans bien-sur nuire à
votre travail .

2ème exercice
Pour retrouver une confiance en
vous après une situation
rabaissante.

Commencer par prendre une feuille et
écrivez tout ce qui vous passe par la
tête puis relisez ce que vous venez

d'écrire et une fois que vous avez relue
ce que vous avez écris déchirer la
feuille. Puis une fois la feuille déchire
reprenez une autre feuille mais cette
fois ci écrivez des choses positif par
exemple:
Je vais réussir dans ma vie peut
importe ce qui m’en coute peut
importe si les personnes ne m’aide
pas, ne m’aime pas ou ne font rien
pour que j’avance dans ma vie, je suis
quelqu'un de libre, libre d’avoir mes
propre choix et je me fou de ce que les
autres peuvent penser de moi.
Je réussirais !!


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