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Nom original: définitions.pdf
Titre: définitions
Auteur: beillouin-l

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Exercices spécifiques au Judo
Tandoku-Renshu (seul)
Entraînement solitaire. Il s'agit de mimer seul le plus précisément la
technique en imaginant les phases de réalisation. Cela nécessite un
travail important de la concentration et de la représentation mentale.
Cette méthode est très prisée au Japon.
Sotai-Renshyu (coopération)
Situation de recherche ou explication descriptive d'une technique en
situation partenaire. L'objectif est de faire découvrir les points
importants tels que les déplacements, déséquilibres et éléments de
la projection, les points de contrôle d’un retournement, d’un
renversement ou d’une immobilisation.

Uchi-Komi (coopération)
Tori réalise une succession d'entrées et de sorties, sans projection, sur
une technique précise avec un partenaire coopérant. Cet exercice se
caractérise par sa répétition et par ce biais par l'automatisation de la
forme de corps, de la vitesse d'exécution, et des contrôles (cet exercice
peut se réaliser en ne waza).
Nage-Komi (coopération)
Exercice de répétition de projection, se pratique à deux, c'est la suite
logique de l'Uchi-Komi puisqu'il s'agit de répéter plusieurs fois une
technique entière, avec chute.

Yaku-Soku-Geiko (coopération)
Entraînement à l'attaque, souple et libre en déplacement. Les deux
judoka vont attaquer après avoir saisi une bonne opportunité. Les
blocages et les esquives ne sont pas acceptés. Les judoka doivent
allier vitesse et technique de réalisation, tout en étant très souples.
Kakari-Geiko (opposition régulée)
Entraînement des aspects offensifs et défensifs des deux judoka.
Les rôles de Tori (celui qui travaille) et Uke (celui qui aide au
travaille) sont déterminés avant le début de l'exercice. A partir d'une
situation précise, Tori attaque, alors qu'Uke esquive, bloque et
défend sans pour autant attaquer ou contre-attaquer. Cet exercice
est une forme de travail à thème où le degré d'opposition pourra être
modulé.

Randori (opposition totale sans enjeu)
Exercice où les deux judoka (les rôles de tori et de uke n’existent
plus) assimilent les techniques favorites en situation d'opposition.
C'est un combat libre d'entraînement. Il importe de changer de
partenaires afin de varier les formes de judo.
Shiai (opposition totale avec enjeu)
Combat martial de compétition pure où aucune erreur n'est permise
sous peine de perdre le combat.
Kata (coopération)
Les kata représentent des exercices de style, de concentration
particulièrement difficile et constituent la source même des principes
du Judo.

Des définitions incontournables au Judo
Tori :
Dans un rapport de coopération ou d’opposition régulée, c’est le
combattant qui travaille pour progresser.
Uke :
Dans un rapport de coopération ou d’opposition régulée, c’est le
combattant qui aide au travaille de Tori, il se met à la disposition de Tori
et apprend par la même occasion.
Nage Waza (debout) :
Un combat de Judo se déroule debout puis au sol. Le Nage Waza est la
phase de travail debout.
Ne Waza (sol) :
Un combat de Judo se déroule debout puis au sol. Le Ne Waza est la
phase de travail au sol.

Contrôle (nage waza et ne waza) :
Action par laquelle un combattant limite la mobilité de son adversaire,
tout en conservant la sienne, grâce à des saisies particulières, des
positions corporelles et des actions motrices spécifiques.
Immobilisation (ne waza) :
Contrôle spécifique où l’adversaire a le dos largement orienté vers le
sol, mon buste est contre le sien (contact sternal ou costal), et mes
deux jambes sont libres. L’objectif est de le garder dans cette position
25’’ pour marquer IPPON (entre 24’’ et 20’’ on marque wazari et entre
15’’ et 19’’ on marque yuko).

Projection (nage waza) :
Contrôle réalisé sur une personne dans le but de la faire tomber
largement sur le dos avec force et vitesse, tout en contrôlant la chute
pour éviter que la personne ne se blesse (ces 4 critères définissent
le IPPON debout).
Retournement (ne waza) :
Contrôle destiné à orienter le dos de l’adversaire vers le sol à partir
d’une position où ce dernier est en position inférieure, ventre orienté
vers le sol (exemples : à 4 pattes, sur le ventre) pour tenter de
l’immobiliser.
Renversement (ne waza) :
Contrôle destiné à orienter le dos de l’adversaire vers le sol à partir
d’une position où ce dernier est en position supérieure, ventre
orienté vers le sol (exemples : à genou entre mes jambes, sur moi en
immobilisation, sur moi avec une jambe de prise) pour tenter de
l’immobiliser.

Opportunité :
Occasion favorable (offerte ou créée) à l’application d’une technique.
Séquence tactique :
Phase d’opposition ou d’étude dans laquelle des actions d’attaque et
de défense se succèdent.
Redoublement d’attaque :
Séquence tactique dans laquelle un combattant utilise plusieurs fois la
même technique pour arriver à ses fins.

Enchaînement :
Séquence tactique dans laquelle un combattant engage une première
technique sincèrement et utilise la réaction de son adversaire pour
effectuer une nouvelle technique pour arriver à ses fins.
Confusion :
Séquence tactique dans laquelle un combattant simule une première
technique pour exploiter la réaction de l’adversaire dans un second
temps avec une technique initialement prévue.

Esquive :
Action de défense par laquelle celui qui est attaqué se soustrait à
l’action de son adversaire par déplacement de tout ou partie de son
corps en évitant d’opposer les forces.
Blocage :
Action de défense par laquelle celui qui est attaqué s’oppose aux
forces de l’adversaire en adoptant une posture appelée en nage waza
Gigotai (fléchir sur les jambes, garder la tête droite, ressortir le ventre
et si possible reculer épaule et jambe du côté ou l’adversaire cherche à
faire tomber)




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