Feuillet printemps été 2017 CCJGD version web

RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX

ACTIVITÉS

» Le Centre communautaire Jean-Guy Drolet est l’organisme réalisateur des activités de loisir du Centre communautaire Ferland et du
Centre communautaire Marchand.

16, rue Royal-Roussillon
www.ccjgd.ca

SESSION PRINTEMPS-ÉTÉ 2017

» Lors de l’inscription sur place, vous pourrez effectuer votre paiement soit en argent, par chèque à l’ordre du Centre communautaire Jean-Guy Drolet (C.C.J.G.D.), ou par carte de crédit.

CHÈQUE

ART
DE
S

» Le paiement pour l’inscription en ligne se fait par carte de crédit.

IRE
I S

» Lors d’un remboursement, 20% du montant de l’inscription sera
conservé pour l’administration.
» Les taxes sont incluses dans le coût de l’inscription.
» Les cours ont lieu au Centre communautaire Ferland, au Centre
communautaire Marchand et au Centre communautaire Jean-Guy
Drolet.
» Tous les activités aquatiques ont lieu au Centre communautaire
Ferland.
» Un coût supplémentaire de 50 % du tarif d’inscription sera exigé
pour les personnes résidant à l’extérieur de la Ville de Québec.
» Pour information, contactez Mme Louise Lapointe : 418 641-6384.
Centre communautaire Jean-Guy Drolet
16, rue Royal-Roussillon
Québec, G1L 2J7
(418) 529-2825

www.ccjgd.ca
info@ccjgd.ca
Centre communautaire Ferland
1600, 8e Avenue
Québec, G1J 3N5
(418) 641-6384

INSCRIPTIONS
EN LIGNE
))). +, .
.

(
J

30

31

Centre communautaire Marchand
2740, 2e Avenue
Québec, G1L 3C9
(418) 624-7272

SUR PLACE
C
)
. 2017

S

F
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1600, 8 A
1
2017, 9 # 30 % 11 #

2
POUR INFO : (418) 641-6384

ACTIVITÉS AQUATIQUES
NATATION 8 MOIS À 5 ANS
HORAIRE

DÉBUT

RABAIS DE 10 $
SUR L’INSCRIPTION
D’UN 2E ENFANT DE LA
MÊME FAMILLE
DURÉE

ACTIVITÉS AQUATIQUES
NATATION 5 À 14 ANS
HORAIRE

COÛT

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

SAMEDI 10H, 11H
DIMANCHE 10H, 12H
VENDREDI 17H

70 $

CANARD 18-24 MOIS : BALLON DORSAL ET ACCOMPAGNATEUR SONT REQUIS.
JEUX AQUATIQUES ET CHANSONS AFIN DE FAMILIARISER L’ENFANT À DIFFÉRENTS
MOUVEMENTS DE NATATION. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H
DIMANCHE 10H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

SAMEDI 12H, 13H
DIMANCHE 12H
VENDREDI 17H

70 $

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

SAMEDI 12H, 13H
DIMANCHE 10H
VENDREDI 17H

70 $

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

SAMEDI 11H, 12H
VENDREDI 18H

70 $

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

70 $

SAMEDI 13H
VENDREDI 18H

2017/04/08
2017/04/09

50 min.
10 SEM.

2017/04/08
2017/04/09
2017/04/14

50 min.
10 SEM.

70 $

2017/04/08
2017/04/09
2017/04/14

50 min.
10 SEM.

70 $

2017/04/08
2017/04/14

50 min.
10 SEM.

70 $

2017/01/08
2017/01/14

50 min.
10 SEM.

70 $

50 min.
10 SEM.

70 $

50 min.
10 SEM.

70 $

NIVEAU 7-8 : PRÉREQUIS NIVEAU 6. RELÂCHE 16 AVRIL.
DIMANCHE 13H
VENDREDI 18H

70 $

2017/04/09
2017/04/14

NIVEAU 9-10 : PRÉREQUIS NIVEAU 8. RELÂCHE 16 AVRIL.

BALEINE 4-5 ANS : L’ENFANT DOIT SAVOIR NAGER 5 MÈTRES (DOS, VENTRE). LE
COURS SE DONNE PROGRESSIVEMENT DANS LA PARTIE PROFONDE DONC L’ENFANT DOIT DÉJÀ Y ÊTRE INITIÉ. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 12H
DIMANCHE 10H

70 $

NIVEAU 5-6 : NIVEAU 5: PRÉREQUIS NIVEAU 4 ET NIVEAU 6: PRÉREQUIS NIVEAU 5.
L’ENFANT DOIT NAGER LE CRAWL AVEC LA RESPIRATION SUR LE CÔTÉ.

POISSON-CROCODILE 3-5 ANS : L’ENFANT DOIT SAVOIR NAGER SUR UNE DISTANCE DE 2 MÈTRES (VENTRE, DOS) OU ÊTRE AGÉ DE 5 ANS. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 12H
DIMANCHE 10H, 11H, 13H

50 min.
10 SEM.

NIVEAU 4 : L’ENFANT DOIT NAGER LE CRAWL SANS LA RESPIRATION ET SAVOIR
NAGER EN EAU PROFONDE SUR UNE DISTANCE DE 15 MÈTRES.

SALAMANDRE 3-5 ANS : COURS SANS PARENT. L’ENFANT DOIT SE DÉPLACER SEUL
AVEC SON BALLON DORSAL. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H, 10H, 11H, 13H
DIMANCHE 9H, 11H, 13H

2017/04/08
2017/04/09
2017/04/14

NIVEAU 3 : L’ENFANT DOIT SAVOIR NAGER SUR LE VENTRE ET SUR LE DOS SUR
UNE DISTANCE DE 10 MÈTRES EN EAU PROFONDE. RELÂCHE 16 AVRIL.

LOUTRE DE MER 3 ANS ET + : BALLON DORSAL ET ACCOMPAGNATEUR SONT REQUIS. L’ENFANT DOIT POUVOIR FLOTTER AVEC SON BALLON OU ÊTRE ÂGÉ DE 3
ANS ET +. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H, 10H, 11H
DIMANCHE 9H, 11H

COÛT

NIVEAU 2 : L’ENFANT DOIT SAVOIR NAGER 5 MÈTRES SUR LE DOS ET LE VENTRE. LE
COURS SE DONNE PROGRESSIVEMENT DANS LA PARTIE PROFONDE DONC L’ENFANT DOIT DÉJÀ Y ÊTRE INITIÉ. RELÂCHE 16 AVRIL.

TORTUE DE MER 24-36 MOIS : BALLON DORSAL ET ACCOMPAGNATEUR SONT REQUIS. PAR DES CHANSONS ET DES JEUX AMUSANTS, LES ENFANTS APPRENNENT LE
BATTEMENT DE JAMBES À L’AIDE D’UN OBJET FLOTTANT, LA FLOTTAISON ET LES
GLISSEMENTS. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H
DIMANCHE 9H, 11H

DURÉE

NIVEAU 1 : DÉBUTANT. RELÂCHE 16 AVRIL.

ÉTOILE DE MER 8-18 MOIS : BALLON DORSAL ET ACCOMPAGNATEUR SONT REQUIS. INITIATION À L’EAU. RELÂCHE 16 AVRIL.
SAMEDI 9H
DIMANCHE 9H

DÉBUT

RABAIS DE 10 $
SUR L’INSCRIPTION
D’UN 2E ENFANT DE LA
MÊME FAMILLE

DIMANCHE 12H

2017/04/09

70 $

NATATION ADULTE 15 ans +
LUNDI 20H30 - 21H20

RABAIS DE 8 $ SUR
LE
CHOIX D’UNE 2E ACTIVITÉ

2017/04/10

10 SEM.

85 $

AQUADULTES INITIATION : 7898: ;<=7>7?>@
AQUADULTES 1 : >7 ;@<AB::@ CBDE F>BEE@< A8< >@ G@:E<@ @E A8< >@ CBA.

3

4

AQUADULTES 2 : L7 ;@<AB::@ CBDE HE<@ 97;7?>@ C@ :7I@< 15 JKE<@A.
AQUADULTES 3 : L7 ;@<AB::@ CBDE HE<@ 97;7?>@ C@ :7I@< 2 AEL>@A C@ :7I@ A8<
100 JKE<@A.

ACTIVITÉS AQUATIQUES

ACTIVITÉS SPORTIVES

AQUAFORME

BADMINTON

72 $ / 2 FOIS SEM. 105 $ / 3 FOIS SEM.

AUCUN PRÉREQUIS. CONDITIONNEMENT PHYSIQUE EN EAU PEU PROFONDE.

HORAIRE

DÉBUT

DURÉE

HORAIRE
COÛT

LUNDI
50 ANS + : 9H, 10H, 11H, 13H30

2017/04/10

50 min.
7 SEM.

50 ANS + : 9H, 10H, 13H30
18 ANS + : 17H, 18H, 20H30

2017/04/11

50 min.
7 SEM.

2017/04/12

50 min.
7 SEM.

42 $

2017/04/13

50 min.
7 SEM.

42 $

2017/04/14

50 min.
7 SEM.

AQUAJOGGING

42 $

50 ANS + : 14H30
18 ANS + : 17H, 18H

2017/04/10

MARDI

50 ANS + : 11H

2017/04/11

7 SEM.

42 $

MERCREDI

18 ANS + : 17H

2017/04/12

7 SEM.

42 $

AQUASPINNING

75 $
120 $

MARDI

18H30 - 20H
20H - 21H30

2017/04/11

7 SEM.

120 $
120 $

MERCREDI

12H - 13H
20H - 21H30

2017/04/12

7 SEM.

75 $
120 $

VENDREDI

20H - 21H30

2017/04/14

7 SEM.

120 $

2017/04/11

7 SEM.

45 $

CENTRE FERLAND
LUNDI 10H30 - 11H25

CENTRE FERLAND
LUNDI 19H - 19H55
MERCREDI 19H - 19H55

CENTRE FERLAND
MARDI 9H30 - 10H25
JEUDI 9H30 - 10H25
JEUDI 10H30 - 11H25

ENTRAÎNEMENT SUR VÉLO AQUATIQUE CHAUSSURES AQUATIQUES OBLIGATOIRES 50 MIN.

2017/04/10

7 SEM.

50 $

MARDI

50 ANS + : 8H, 14H30

2017/04/11

7 SEM.

50 $

MERCREDI

18 ANS + : 17H, 18H

2017/04/12

7 SEM.

50 $

JEUDI

50 ANS + : 12H, 13H

2017/04/13

7 SEM.

50 $

GRATUIT

2017/04/10

7 SEM.

40 $

2017/04/10
2017/04/12

7 SEM.
7 SEM.

45 $
45 $

PILATES ET STRETCHING 50 ANS + : EXERCICES DE LA MÉTHODE PILATES POUR
RENFORCER LES MUSCLES PRINCIPAUX QUI SOUTIENNENT LA COLONNE ET LE
BASSIN. EXERCICES D’ÉTIREMENTS MUSCULAIRES. PROF : MARIA ALEXANDRE

90 $/ 2 FOIS SEM.

18 ANS + : 17H, 18H

11 SEM./1H

PILATES 16 ANS + : EXERCICES DE LA MÉTHODE PILATES POUR RENFORCER LES
MUSCLES PRINCIPAUX QUI SOUTIENNENT LA COLONNE ET LE BASSIN, POUR AMÉLIORER LA SOUPLESSE ET POUR CORRIGER LA POSTURE.PROF : MARIA ALEXANDRE

42 $

LUNDI

2017/04/14

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE 50 ANS + : ENTRAINEMENT AÉROBIQUE SUIVI
D’UNE SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE AFIN D’AMÉLIORER LA CONDITION PHYSIQUE. PROF : MARIA ALEXANDRE

72 $ / 2 FOIS SEM. 105 $ / 3 FOIS SEM.

7 SEM.

7 SEM.

CENTRE COMM. JEAN-GUY DROLET
50 ANS + : VENDREDI 10H

PRÉREQUIS LA PERSONNE DOIT FLOTTER (VENTRE ET DOS). CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
EN EAU PROFONDE. EXERCICES EXÉCUTÉS AVEC UNE CEINTURE ADAPTÉE. 50 MIN.

LUNDI

2017/04/10

CLUB DE MARCHE « LES AMIS AU PAS » : PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT AVEC
BÂTON DE MARCHE CRÉÉ PAR KINO-QUÉBEC. LES ACTIVITÉS SE DÉROULENT À L’EXTÉRIEUR SI LA TEMPÉRATURE LE PERMET. INSCRIPTION AU 418 529-2825 #224.

VENDREDI
50 ANS + : 9H, 10H, 11H, 13H30

COÛT

12H - 13H
20H - 21H30

CENTRE FERLAND
MARDI 18H - 18H55

JEUDI
50 ANS + : 14H
18 ANS + : 17H, 18H, 19H, 20H

DURÉE

CARDIO INTERVALLES 16 ANS + : ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE INSPIRÉ DU TABATA
COMPRENANT DES PHASES DE TRAVAIL ET DE RÉCUPÉRATION EN ALTERNANCE,
AFIN DE BRÛLER LE PLUS DE CALORIES POSSIBLE. PROF : MARIA ALEXANDRE

42 $

MERCREDI
50 ANS + : 9H, 10H, 13H30

DÉBUT

LUNDI

42 $

MARDI

RABAIS DE
8 $ SUR LE CHOIX
D’UNE 2E ACTIVITÉ SPORTIVE*

2017/04/11
2017/04/13
2017/04/13

7 SEM.
7 SEM.
7 SEM.

40 $
40 $
40 $

* LE RABAIS DE 8$ NE S’APPLIQUE PAS AU CLUB DE MARCHE « LES AMIS AU PAS ».

5

6

ACTIVITÉS SPORTIVES
HORAIRE

RABAIS DE
8 $ SUR LE CHOIX
D’UNE 2E ACTIVITÉ SPORTIVE*

DÉBUT

DURÉE

STEP « QUI FESSES » 16 ANS + : PROF: MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
2017/04/10
7 SEM.
LUNDI 18H - 18H55

ACTIVITÉS AQUATIQUES - SESSION ÉTÉ
AQUAFORME

COÛT

AUCUN PRÉREQUIS. CONDITIONNEMENT PHYSIQUE EN EAU PEU PROFONDE. 50 MIN.

HORAIRE

45 $

2017/04/12

7 SEM.

45 $

VIACTIVE 50 ANS + : PROGRAMME CONÇU PAR KINO QUÉBEC, PERMET À DES
BÉNÉVOLES DE FAIRE BOUGER LES AÎNÉS GRATUITEMENT ET DE FAÇON SÉCURITAIRE. INSCRIPTION AU 418 529-2825 #224.
CENTRE COMM. JEAN-GUY DROLET
MARDI 10H - 11H

2017/04/04

6 SEM.

2017/04/13

7 SEM.

GRATUIT

35 $

2017/04/10

7 SEM.

2017/04/10

7 SEM.

50 $

2017/04/10

7 SEM.

6 SEM.

35 $

MERCREDI

50 ANS + : 9H, 10H

2017/05/31

6 SEM.

35 $

VENDREDI

50 ANS + : 9H, 10H

2017/06/02

6 SEM.

35 $

MARDI

50 ANS + : 9H

2017/07/11

6 SEM.

35 $

MERCREDI

50 ANS + : 9H, 10H

2017/07/12

6 SEM.

35 $

VENDREDI

50 ANS + : 9H, 10H

2017/07/14

6 SEM.

35 $

18 ANS + : 18H

7 SEM.

2017/04/14

7 SEM.

6 SEM.

35 $

40 $

Sites offerts :

2017/04/11

2017/05/30

5 à 12 ans

Coût : Animation (9h à 16h) :

Centre comm. Ferland
(1600, 8e Avenue)
Centre comm. Marchand
(2740, 2e Avenue)

45 $

Demande d’accompagnement
doit être faite avant le 25 mars.

ZUMBA GOLD 50 ANS + : ENTRAÎNEMENT AÉROBIQUE ET MUSCULAIRE INSPIRÉ
PRINCIPALEMENT DES DANSES LATINES. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
VENDREDI 10H - 10H55

2017/05/30

PROGRAMME VACANCES-ÉTÉ
26 JUIN AU 11 AOÛT 2017

50 $

ZUMBA 16 ANS + : CHORÉGRAPHIES INSPIRÉES DES DANSES DU MONDE (SALSA,
TANGO, SAMBA, HIP HOP) COMPRENANT PLUSIEURS ENCHAINEMENTS DE
MOUVEMENTS. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
MARDI 19H - 19H55

50 ANS + : 9H
18 ANS + : 17H

MARDI

YOGA & STRETCHING 50 ANS + : ENCHAÎNEMENT DE POSTURES DE YOGA ATHLÉTIQUE SUIVI D’UNE SÉANCE D’ÉTIREMENTS. PROF : MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
LUNDI 9H30 - 10H25

MARDI

PRÉREQUIS LA PERSONNE DOIT FLOTTER (VENTRE ET DOS). CONDITIONNEMENT PHYSIQUE
EN EAU PROFONDE. EXERCICES EXÉCUTÉS AVEC UNE CEINTURE ADAPTÉE. 50 MIN.

YOGA CLASSIQUE INTERMÉDIAIRE 16 ANS + : PRÉREQUIS ÊTRE DÉJÀ INITIÉ À UN
STYLE DE YOGA. APPORTEZ VOTRE COUVERTURE. PROF: CHANTALE ROY
CENTRE FERLAND
LUNDI 19H - 20H

COÛT

AQUAJOGGING

YOGA CLASSIQUE DÉBUTANT 16 ANS + : AUCUN PRÉREQUIS, APPORTEZ VOTRE
COUVERTURE. PROF: CHANTALE ROY
CENTRE FERLAND
LUNDI 20H15 - 21H15

DURÉE

2E SESSION

VOLLEYBAL 50 ANS + : PRATIQUE ORGANISÉE
CENTRE FERLAND
JEUDI 19H30 - 21H30

DÉBUT
1RE SESSION

STEP SUPER TONIC 16 ANS + : ENTRAÎNEMENT AÉROBIQUE SUR STEP SUIVI D’UNE
SÉANCE DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE AU SOL, SOUS FORME DE ROUTINES
SUR MUSIQUE. PROF: MARIA ALEXANDRE
CENTRE FERLAND
MERCREDI 18H - 18H55

60 $ / 2 FOIS SEM. 90 $ / 3 FOIS SEM.

Inscription en ligne

40 $

Lundi 10 avril au vendredi 26 mai
www.ccjgd.ca

* LE RABAIS DE 8$ NE S’APPLIQUE PAS AU COURS VIACTIVE.

7

1er enfant : 245$
2e enfant : 225$
3e enfant : 205$
4e enfant et plus : gratuit
Non-résidents 480$

Aide financière disponible.

Inscription sur place
Lundi au vendredi, 9h à 13h
10 avril au 26 mai au CCJGD
Samedi 27 mai, 9h30 à 11h
Centre Ferland

INFO : Michaël Dubuc
418-529-2825 # 226, mdubuc@ccjgd.ca