Ma Boutique Fit




5 recettes par

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Smoothie à la Fraise
Ingrédients : pour une personnes

60g de fraises
1/2 yaourt nature
1 càc de sirop de coco
3 glaçons
Préparation

Dans un blender, versez les fraises, le
yaourt, le sucre roux, les glaçons et
mixez jusqu’à obtenir une préparation
mousseuse.
Variantes

Pour plus de gourmandise vous pouvez
rajouter une demi banane. Pour plus de
fraicheur, rajoutez soit du basilic, soit de
la menthe.

Smoothie à la Myrtille
Ingrédients : pour une personnes

125g de myrtilles
50g de fromage blanc
1 càs de miel
1 cac de spiruline
3 glaçons
Préparation

Dans un blender, versez les myrtilles, le
fromage blanc, le miel, la spiruline, les
glaçons et mixez jusqu’à obtenir une
préparation onctueuse.
Variantes

Pour plus de gourmandise vous pouvez
rajouter une demi banane. Pour plus de
fraicheur, rajoutez du citron.

Smoothie Abricot - Amande
Ingrédients : pour une personnes

5 abricots
25 cl de l’ait d’amande
1 càs de sirop d’agave
4 glaçons
Préparation

Dans un blender, versez les abricots
préalablement dénoyautés, le lait
d’amande, le sirop d’agave, les glaçons
et mixez jusqu’à obtenir une préparation
onctueuse.
Variantes

Vous pouvez rajouter des amandes
effilées en topping, et un peu d’arôme
de fleur d’oranger (1CàC)

Smoothie Poire - Noisette
Ingrédients : pour une personnes

1 grosse poire juteuse
1 CàS de purée de noisette
10 cl de lait de noisette
1 CàC de sirop de coco /agave
Préparation

Dans un blender, versez la poire
préalablement découpée, le lait de
noisette, le sirop d’agave, la purée de
noisette et mixez jusqu’à obtenir une
préparation onctueuse.
Variantes

Tout en restant dans l’ambiance
automnale, une variante poire-amande
est possible, en remplacant par lait
d’amande et purée d’amande.

Smoothie Banane - Chocolat
Ingrédients : pour une personnes

1 banane bien mûre
1 CàC de purée de noisette OU
amande OU cacahuète
10 cl de lait végétal
2 CàS de cacao en poudre
1 CàC de cannelle
3 glaçons
Préparation

Dans un blender, versez la banane
préalablement découpée, le lait végétal,
la purée d’oléagineux, le cacao, les
glaçons et mixez jusqu’à obtenir une
préparation onctueuse.
Ce smoothie hyper réconfortant
comblera vos envies de KitKat les soirs
de déprime.