Kata Pinan Shodan .pdf



Nom original: Kata Pinan Shodan.pdf
Auteur: Philippe Pouillier

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KATA PINAN SHODAN

Pinan Shodan

Position et technique :

W

UCHI-UKE

A

Blocage avec l'avant-bras de l'intérieur vers l’extérieur

D
O

R
SHUTO-UKE

Y

Blocage vers l'extérieur avec le tranchant de la main

U

0

KATA PINAN SHODAN

MOROTE-UKE
Blocage UCHI-UKE avec renforcement du poing opposé à la hauteur du coude

W
A
D
O

YOKO-GERI manière MAE-GERI
Coup de pied latéral avec le bol du pied

R
Y
U

1

KATA PINAN SHODAN

MAE-GERI
Coup de pied de face avec le bol du pied

W
A
D
O
GYAKU-ZUKI
Coupe de poing contraire à la jambe avancée.

R
Y
U

2

KATA PINAN SHODAN

TETSUI-UKE
Blocage avec le marteau de la main (autre forme)

W
A
D
O
NUKITE

R

Pique avec le bout des doigts (autre forme)

Y
U

3

KATA PINAN SHODAN

Début du Kata :
De la position HATCHIJI-DATCHI, on fait UCHI-UKE du bras gauche et on arme le
bras droit au niveau du front en passant en MAHANMI-NO-NEKO-ASHI en avançant la
jambe gauche (fig 1). Ensuite bloquer TETSUI-UKE vers le bas du bras droit et ramener en
même temps le bras gauche à l’épaule droite (fig 2). Puis frapper TETSUI-UCHI au niveau
du visage du bras gauche en revenant en position HATCHJI DATCHI en ramenant la jambe
gauche et en tirant son HIKITE sur le côté droit (fig 3).

W
A
D
O

R
Y
U

1

2

4

KATA PINAN SHODAN
De cette position on fait UCHI-UKE du bras droit et on arme le bras gauche au niveau
du front en passant en MAHANMI-NO-NEKO-ASHI en avançant la jambe droite (fig 4).
Ensuite bloquer TETSUI-UKE vers le bas du bras gauche et ramener en même temps le bras
droit à l’épaule gauche (fig 5). Puis frapper TETSUI-UCHI au niveau du visage du bras droit
en revenant en position HATCHJI DATCHI en ramenant la jambe droite et en tirant son
HIKITE sur le côté gauche (fig 6).

W
A
4

5

6

D

Pivoter le buste dans le sens des aiguilles d’une montre en armant le poing droit au
dessus du poing gauche (fig 7). Puis pivoter de 90° faire YOKO-GERI (manière MAE-GERI)
et Jodan UCHI-UKE en même temps (fig 8). Reposer la jambe droite les 2 pieds joints (fig 9)

O

R
Y
7

8

9

9 (profil)

U

8 (profil)

5

KATA PINAN SHODAN

Puis déplacer la jambe gauche pour passer en MAHANMI-NO-NEKO-ASHI et faire
SHUTO-UKE Jodan (fig 10) avancer 2 fois SHUTO-UKE Jodan en MAHANMI-NO-NEKOASHI (fig 11 et 12) puis avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et faire NUKITE Shudan (fig 13).
Et faire le Kiai.

W
A
10

11

12

D
O

R
1

Y

Déplacer la jambe gauche en la croisant loin à 45° et faire une rotation de dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre pour venir en MAHANMI-NO-NEKO-ASHI et bloquer
SHUTO-UKE Jodan (fig 14). Puis avancer en MAHANMI-NO-NEKO-ASHI et bloquer
SHUTO-UKE Jodan (fig 15).

14

U

15
6

KATA PINAN SHODAN

Déplacer la jambe droite de 90° et faire une rotation dans le sens des aiguilles d’une
montre pour venir en MAHANMI-NO-NEKO-ASHI et bloquer SHUTO-UKE Jodan (fig 16).
Puis avancer en MAHANMI-NO-NEKO-ASHI et bloquer SHUTO-UKE Jodan (fig 17).

W
A
D
16

O

17

Déplacer la jambe gauche de 45° et faire une rotation de dans le sens inverse des
aiguilles d’une montre pour venir en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer GYAKU-UCHI-UKE
Jodan (fig 18).

R
Y
U
18

18 (profil)

7

KATA PINAN SHODAN

Faire MAE-GERI (fig 19) et reposer devant en ZEN-KUTSU-DACHI en faisant
GYAKU-ZUKI Shudan (fig 20).

W
A
19

19 (profil)

D
O

R
20

20 (profil)

Y
Sur place faire GYAKU-UCHI-UKE Jodan (fig 21).

21

U

21 (profil)

8

KATA PINAN SHODAN

Faire MAE-GERI (fig 22) et reposer devant en ZEN-KUTSU-DACHI en faisant
GYAKU-ZUKI Shudan (fig 23). Puis avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer
MOROTE-UKE Jodan (fig 24). Et faire le Kiai.

W
A
22

D

22 (profil)

O

R
23

Y

23 (profil)

U

24

24 (profil)

9

KATA PINAN SHODAN

Déplacer la jambe gauche en la croisant loin à 45° et faire une rotation de dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre pour venir en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer GEDANBARAI (fig 25). Puis avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer Jodan AGE-UKE (fig 26).

W
25

A

26

D

Déplacer la jambe droite de 90° et faire une rotation dans le sens des aiguilles d’une
montre pour venir en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer GEDAN- BARAI (fig 27). Puis
avancer en ZEN-KUTSU-DACHI et bloquer Jodan AGE-UKE (fig 28).

O

R
Y
27

28

U

Puis revenir en dans la position HACHIJI-DACHI en ramenant la jambe gauche.

10

KATA PINAN SHODAN

Voici le rythme du Kata :

Il faut enchaîner les mouvements de la manière suivante.
1, 2, 3 (UCHI-UKE, TETSUI-UKE, TETSUI-UCHI)

W
4, 5, 6 (UCHI-UKE, TETSUI-UKE, TETSUI-UCHI)

A
D
O

7, 8, 9, 10 (Pivoter en armant le poing droit au dessus du poing gauche, YOKOGERIet Jodan UCHI-UKE, Reposer la jambe droite les 2 pieds joints, SHUTO-UKE)

R
11

(SHUTO-UKE)

Y
U
12, 13 (SHUTO-UKE, NUKITE et Kiai)

14, 15 (SHUTO-UKE, SHUTO-UKE)

11

KATA PINAN SHODAN

16, 17 (SHUTO-UKE, SHUTO-UKE)

W
18

(GYAKU-UCHI-UKE)

A
D
19, 20 (MAE-GERI, GYAKU-ZUKI)

O
21

(GYAKU-UCHI-UKE)

R
Y

22, 23 (MAE-GERI, GYAKU-ZUKI)

U
24

(MOROTE-UKE et Kiai)

12

KATA PINAN SHODAN

25, 26 (GEDAN- BARAI, AGE-UKE)

W

27, 28 (GEDAN- BARAI, AGE-UKE)

A
D
O

R
Y
U

13



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