Mobilité de cheville au squat.

La mobilité au squat :
Mobilité de la cheville

Lors du premier post, nous avions conclu que si vous aviez une limitation de mouvement au niveau
de la cheville cela pouvait venir de deux choses :
1. D’une restriction articulaire
2. D’une rigidité des tissus mous.
Il faut comprendre que ce sont deux choses différentes.
1. La restriction articulaire :
Pour concevoir cette phase, il est important de faire un peu d’anatomie. Une articulation est le
moyen d’union entre 2 ou plusieurs pièces du squelette entre elles.

Articulations présentes au niveau du pieds et de la cheville. Celle encadrée en rouge est la plus
intéressante. En effet lorsque nous avons une restriction articulaire le Talus (os sous les gaines
tendineuses) « ne se déplace pas d’une façon appropriée (pour diverses raisons …). Si cela est
confirmé le Tibia ne pourra pas se mouvoir librement. Le mouvement sera donc détérioré

2. Une rigidité des tissus mous :
Les tissus mous sont des tissus conjonctifs, qui entourent les muscles, qui peuvent devenir rigides et
inflexibles avec le temps (vie sédentaire, port fréquent des talons). Ils sont nommés les FACIAS

Photo de facia

L’inactivité et le manque de mouvement, font perdre de l’élasticité au facias. Ces derniers cessent de
glisser les uns sur les autres. Lorsque cela se produit les mouvements sont limités.

Ces restrictions peuvent entrainer des pathologies au niveau du genou.

Nos verrons sur le prochain post quelques exercices de mobilité pour la cheville.