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Chez les OA, nous n’avons ni régimes, ni programmes d’exercices, ni pesées, ni pilules miraculeuses. Ce
que nous offrons est beaucoup mieux :
Dans nos groupes, le miracle s’opère grâce au partage et à l’amour.
Nous sommes doublement liés les uns aux autres : nous avons d’abord en commun notre maladie, la
compulsion alimentaire; et, ensuite, la solution que chacun de nous trouve en vivant conformément aux
Douze Étapes.
En entrant dans ce nouveau mode de vie, nous acceptons de changer nos idées sur le poids et sur la
minceur et nous acceptons d’oublier toutes nos opinions sur ce qu’il convient de manger ou de ne pas
manger. Cette façon de vivre, ce sont les Étapes, et les Étapes constituent justement la différence
fondamentale entre le programme OA et toutes nos anciennes méthodes » (Extrait des 12 Étapes et des 12
Traditions des Outremangeurs Anonymes P. 22 3ième étape)

Nous étions venus chez les OA pour arrêter de manger compulsivement, et nous voici engagés pour
toujours sur le chemin de la vie spirituelle! Partis de l’isolement, de la compulsion, nous nous sommes
retrouvés dans un univers inconnu. En compagnie de Dieu, et de nos amis OA et, avec pour guide les
merveilleux principes contenus dans les Étapes, nous sommes dorénavant à la découverte de ce monde
spirituel. Nous sommes reconnaissants aux outremangeurs qui nous ont ouvert la voie. De même, nous
sommes heureux de pouvoir montrer le chemin à d’autres.

Ceux qui sont vraiment engagés dans le mode de vie ne font pas que communiquer le message OA : ils
sont le message OA. Si nous vivons conformément aux Étapes, nous nous sentons bien. Alors, émane de nous
la joie qui attire vers les OA ceux qui aspirent à ce que nous avons trouvé dans le mouvement. C’est toujours
avec bonheur que nous partageons avec d’autres notre secret : les Douze Étapes des Outremangeurs
Anonymes. Grâce à ces Étapes, nous allons bien, tous les jours, un jour à la fois (Extrait des 12 Étapes et des 12
Traditions des Outremangeurs Anonymes P. 126 12ième étape).
Tel qu’il est écrit dans le livre Alcoolique anonymes (gros livre) P. 67-68:
a) Nous étions outremangeurs compulsifs et incapables de prendre notre vie en main.

b) Probablement qu’aucune puissance humaine n’aurait pu nous délivrer de notre compulsion alimentaire.

c) Dieu pourrait le faire et le ferait si nous Le recherchions

Voici les 12 Étapes que nous avons suivies et qui sont
suggérées comme programme de rétablissement :

1. Nous avons admis que nous étions impuissants devant la nourriture, que nous avions perdu la maîtrise
de notre vie.
2. Nous en sommes venus à croire qu’une Puissance supérieure à nous-mêmes pouvait nous rendre la
raison.
3. Nous avons décidé de confier notre volonté et notre vie aux soins de Dieu tel que nous Le concevions.
4. Nous avons procédé sans crainte à un inventaire moral, approfondi de nous-mêmes.
5. Nous avons avoué à Dieu, à nous-mêmes et à un autre être humain la nature exacte de nos torts.
6. Nous étions tout à fait prêts à ce que Dieu élimine tous ces défauts.
7. Nous Lui avons humblement demandé de faire disparaître nos défauts.
8. Nous avons dressé une liste de toutes les personnes que nous avons lésées et nous avons consenti à
réparer nos torts envers chacune d’elles.
9. Nous avons réparé nos torts directement envers ces personnes dans la mesure du possible, sauf
lorsqu’en ce faisant, nous risquions de leur nuire ou de nuire à d’autres.
10. Nous avons poursuivi notre inventaire personnel et promptement admis nos torts dès que nous nous
en sommes aperçus.
11. Nous avons cherché par la prière et la méditation à améliorer notre contact conscient avec Dieu tel
que nous Le concevions, Lui demandant seulement de connaître Sa volonté à notre égard et de nous
donner la force de l’exécuter.
12. Ayant connu un réveil spirituel comme résultat de ces Étapes, nous avons alors essayé de transmettre
ce message à d’autres outremangeurs compulsifs et de mettre en pratique ces principes dans tous les
domaines de notre vie.

Les Principes spirituels associés à chacune de nos 12
Étapes:

Mini-atelier d’écriture

Question # 1
Comment faites-vous ou pourriez-vous faire pour intégrer l'étude des Étapes à votre programme ?

Question # 2
Quelle(s) étape(s) représente(nt) un défi pour vous ? Pourquoi ?

Question # 3
Quels(s) principes ai-je appris avec les 12 Étapes ? / Quel(s) principes j’aimerais apprendre ?

Question # 4
Comment travaillez-vous les Étapes avec votre parrain / marraine ?

Question # 5
Comment vivez-vous les étapes et leurs principes au quotidien ?