Amélioration de l’Adresse par poste de Jeu Philippe Courbon .pdf



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Entraîneur Régional
Le 16 Décembre 2006
Philippe Courbon
Cdp ligue du lyonnnais

Amélioration de l’Adresse par poste de Jeu

L’adresse est un facteur essentiel dans le basket-ball, elle se traduit à travers des
contraintes techniques, physiques et psychologiques. L’apprentissage et le perfectionement
de l’adresse doit être prioritaire dans toutes les catégories de joueurs : de poussins à
séniors…On a trop tendance à l’oublier ou à le sous estimer…
Il me semble fondamentale que dans le développement de l’adresse, l’amélioration du
toucher de balle (exercices de dextérité, dribbles) doit être travaillé au préalable ainsi
que la mécanique de tir (travail analytique).
Partant d’une logique que plus le joueur est « à l’aise » avec le ballon, plus il a des chances d’être
plus adroit !
Nous allons voir les différentes priorités et exercices permettent d’améliorer l’adresse
sur les différents postes de jeu et leurs spécificités.

1. Perfectionnement du tir du meneur de jeu
2. Perfectionnement du tir du 2e arrière-ailier
3. Perfectionnement du tir des intérieurs (poste 4 et 5)

1. Adresse du poste : meneur de jeu
spécificités : développer le travail avec manipulation de balle, dribbles lancés
développer les différentes finition de tirs
travail sur réception-tir puis réception avec dribbles + tir (2 et 3pts)

ex. 1 : manipulation de balle + dextérité (dribbles av. arr.)
(toucher de balle, dribbles cross, « in and out »)
travail des tirs prés du cercle : (lay-up, power, tir crochet, lay-back), tirs à 2 et
3pts.

ex. 2 : 1 att. avec ballon, 2 passeurs P1 et P2, R : rebondeur, 4 plots
1 dribble (manipulation de balle) + tir puis 2e tir de P1
puis 3e tir de 1 (travail réception tir / réception 1.2 dr. Tir / 3pts
(rotation : 1 – P1 – P2 – R – 1)

ex. 3 : 1 att. avec ballon passe à P : coupe poste haut après écran (plots…) : tir avec
différentes options (arrêts 1 et 2 temps, 1.2 dr. tir…)

2. Adresse du poste 2e arrière-ailier
spécificités : travail des démarquages, travail des appuis
tir de profil et face au cercle
priorités : vitesse d’exécution, prise d’information, mécanique de tir (finition)
ex. 1 : travail des appuis + options techniques de tir, types de démarquage
1 se démarque sous le cercle (« V.cut – L.cut »), passe de 2 avec ballon + départs en dribbles sur
engager, effacer, et enrouler. (travail à g. puis d.)

ex. 2 : travail des appuis (face et de profil), démarquage + appuis 1 et 2 temps

ex. 3 : travail avec vitesse d’exécution de tir,2 ballons/ 3 joueurs
1 avec ballon tire puis va toucher ligne de fond, 2 : rebond, 3 : passe
(le + grand nombre de tirs en 30’’)

ex. 4 : perfectionnement du rythme de tir et des appuis
3 plots : 2 joueurs 1 et 2, 1 ballon
1 prend un tir poste haut (varier les distances…) après, passe de 1, puis contourne P1 +
réception tir, puis contourne P2 + réception tir

ex. 5 : perfectionnement du tir avec opposition, prise d’informations
« petit train » : démarquage de l’att. A sous le cercle
le déf. D suit et défend sur A.
lecture de A : tir, 1 et 2 dr. Tir. Par-rapport à la défense, (grosse pression, pression normale…)

3. Adresse du poste Intérieur (poste 4 et 5)

spécificités : tirs prés du panier (lay-up, lay-back, tir en suspension,tir crochet
,power)
ex. « Mikan drill » (toucher de balle avec et sans la planche)

ex. 2 ballons posés en poste bas : 2 joueurs

ex. « Fontaine »

Travail poste bas (démarquage en « crawler ») : . engager 1 dr. + tir power
. engager 1dr. sursaut + tir « hook shot »
. engager 1dr. + reverse + tir power
. idem avec feintes de tir + pied de pivot
Travail « short corner »

: . effacer + tir 45° (avec planche)
. effacer + départs en dribbles (1,2)
ligne de fond et axe (power, lay-back)

Travail poste haut

: . arrêt 1 tps + tir
. arrêt + 1 dr. (croisé et direct) + tir
. arrêt + 1 dr. reverse + tir

LE JEU INTERIEUR
Les facteurs essentiels du jeu intérieur vont se situés dans la prise de position
ainsi que l’appel de balle (cible), dans le jeu dos au panier (poste bas) et face au panier
(poste haut).

1. perfectionnement : position préférentielle + appel de balle.
A avec ballon cherche à dribbler + passe (angles de passe)
B cherche la position préférentielle, D défenseur peut modifier
son placement défensif

même exercice avec 1 passeur supplémentaire

2. travail prise de position + jeu poste bas (démarquage poste bas/poste bas)

(suite) prise de position poste haut/poste bas
travail de démarquage + prise de position

3. 1c1 avec arrivée du défenseur (lecture + agressivité défensive)
variantes : on peut modifier la position des plots, exécuter l’exercice
des deux côtés (g et d)

4. Perfectionnement du 1c1 en poste haut




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