adopter son alimentation à son activité

Adopter son alimentation à son activité
Le bon fonctionnement de l'organisme implique une alimentation équilibrée, régulière et
variée qui sera adapté aux besoins de chacun .
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les conditions de travail
les mauvaises habitudes alimentaires

Effets néfastes sur la santé

Sauter un repas entraîne une fatigue importante du corps qui doit puiser dans les réserves. Et
au contraire manger trop souvent ou en trop grande quantité fait que le corps va fournir plus
d'énergie pour la digestion et la transformation des aliments en réserve énergétiques.
Quelle que soit son activité il faut trouver les moyens de manger à horaires régulières, en quantité
raisonnable et des aliments équilibrés.
La ration alimentaires est la quantité d'aliments que l'on doit consommer en 24h pour être en bonne
santé. Elle dépend de l'âge, de l'état de santé, du sexe et de l'activité de l'individu.
Le rôle des constituants alimentaires :
– croissance et entretien ( = protides et calcium)
– énergie ( = glucides pour les muscles, lipides pour la thermorégulation et protides pour la
réserve)
– bon fonctionnement de l'organisme (eau, vitamines, fibres..)