SEANCE ENTRAINEMENT 3 LUNDI 31 AOUT 2020 .pdf


Nom original: SEANCE ENTRAINEMENT 3 LUNDI 31 AOUT 2020.pdfAuteur: Claire

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-SEANCE ENTRAINEMENT (U12-U13) du LUNDI 31 AOUT 2020 -Val SAINT MARTIN-

Séance n° 3 : REPRISE COLLECTIVE
Dominante

Technique

Technico-tactique

Athlétique

Mentale

ECHAUFFEMENT 25 mn : 2X10 minutes en course (Allure moyenne) en chaussures baskets de
préférence
(Faire plusieurs groupes équilibrés avec des départs différents)
+ Récupération 3 mn
Attention – Une gourde par enfants

Etirements 30 secondes par étirements = 4 mn 30 secondes par cycles
Faire 2 cycles

- Rangement matériels –


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