Vivre ses émotions (1)

Ben tisseur de pierres

VIVRE SES
ÉMOTIONS
LE PETIT GUIDE
PRATICO PRATIQUE

8 astuces pour t'aider à les
découvrir et les aimer

Le petit guide
parfait pour
t'accompagner
Dans ce livre, je te donne 8 astuces pour
t'accompagner dans la découverte de tes
émotions. Car chacun de mes bijoux est
un appel à t'écouter, te découvrir et
aimer les émotions et l'humain que tu es.
Grâce à ce livre, je te donne les outils qui
te permettrons de mieux comprendre et
d'apprendre à aimer tes émotions.

Astuce n° 1

Nous avons
tous des émotions
Et bien oui ma p'tite dame et mon
bon monsieur, nous avons tous
des émotions. Nous n'avons juste
pas toujours appris à les
reconnaître, à les accepter ou
encore à les écouter. Alors pour
commencer, il est important de
bien se rendre compte que nous
avons TOUS des émotions.

Astuce n° 2

Accepte
tes émotions
Lorsque tu ressens une émotion,
ne t'est-il jamais arrivé de te dire

"je ne dois pas ...."
pourtant elle est présente cette
émotion. Alors au lieu de la
refouler, accorde toi le droit de la
vivre car elle est la pour une
bonne raison.

Astuce n° 3

Ecoute tes
émotions
Quand tu ressens de la colère, t'es
tu déjà demandé pourquoi? Quand
c'est de la tristesse, du dégoût ou
encore de l'ennui, t'es-tu déjà posé
la question? Quand je la pose, on
me répond très souvent

"j'en sais rien moi"
Et si tu prenais le temps d'écouter?
Qu'est-ce qui te viens? Sans filtre,
sans gène, juste avec toi.

Astuce n° 4

Respire !
Combien de fois respires-tu par
jour ? Combien de fois le fais tu
consciement ? Respirer aide à
ralentir le rythme cardiaque, à
faire diminuer les tensions, à
oxygéner le cerveau et le corps.
Alors la prochaine fois que tu
sentiras une émotions t'envahir,
RESPIRE, prends le temps de bien
le faire pour t'aider à accueillir
cette émotion.

Astuce n° 5

Ne reste pas seul,
verbalise
On a tendance à vouloir régler nos
émotions seul, convaincu qu'elles
n'appartiennent qu'à nous.
Que ce soit au travers d'un proche,
d'un groupe de parole, d'un
psychologue, d'un sophrologue,
verbaliser aide à mieux comprendre
ce que l'on vit à l'intérieur.

Astuce n° 6

Tu n'as rien
à justifier
Il nous arrive souvent de vouloir
justifier ce que l'on vit, convaincu
que nous avons besoin de
l'approbation de l'autre pour que
notre situation soit justifiée.
Sais-tu que ton émotion est
unique ? Tout comme toi, ta vie,
ton expérience. Ce que tu vis est
vrai, toujours.

Astuce n° 7

Médite
On a souvent cette image de la
méditation assis en tailleur, les
mains sur les genoux, le dos bien
droit, les yeux fermés. Pourtant
méditer c'est bien plus que ça.
Sais-tu que lorsque tu regarde
dans le vide, perdu dans tes
pensées, tu médite ? Il n'y a pas de
règle pour la méditation, l'important
est de t'accorder un moment à toi,
rien qu'a toi, de la manière qui te
parle le plus.

Astuce n° 8

Les pierres
comme amies
Lorsqu'une émotion est trop forte,
tu peux t'aider des pierres pour la
rendre un peu plus légère.
Ecoute toi, si une pierre te parle,
c'est que ton corp, ton esprit ou
ton énergie en à besoin. Les
pierres ne sont pas un remède
miracle mais elles apportent un
soutiens formidable lorsque l'on
décide de comprendre nos
émotions.

Grace à ce petit livre, que tu
peux imprimer, tu vas
pouvoir commencer à
découvrir, écouter,
échanger et surtout aimer
tes émotions.
Ce n'est que l'une des
première étape dans la
merveilleux aventure qu'est
la découverte de soi.

Ça t'as plus ?
Alors rejoins moi sur facebook et
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pierres, plus de bijoux, plus d'amour.
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Ben" tout les mercredis à midi pour te
tenir au courant de tout ce qu'il se passe
et découvrir de nouveaux mots du coeur.
Et pense à faire un tour sur ma boutique,
de nombreux bijoux t'attendent pour
t'aider à découvrir et aimer l'humain que
tu es.

des bisous