Nordik16 Fiche Observation .pdf


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NORDIC16 - Fiche OBSERVATION

(en binôme)

NOM, PRENOM :
ACQUIS : c’est parfait tout le temps,
EN COURS D’ACQUISITION : le point technique est parfois réalisé
NON ACQUIS : non réalisé

ACQUIS

Points techniques

Précisions

1

Regard vers l’avant

Prolongement du tronc

2

Double enjambée

3

Bras avant tendu

Réalisé par la poussée des bras et le
déroulé du pied
Puis COUDE GAINE

4

Bras arrière tendu

5

Mouvement des bras partant de
l’axe articulaire de l’épaule

6

Bâton planté sous le centre de
gravité
Bâton Droit oblique entre 45° et 60°

7
8
9

Bâton Gauche oblique entre 45° et
60°
Main avant fermé sur le bâton

10

Ouverture de main en fin de poussée

COUDE GAINE puis
COUDES GAINES

Relâchement à prévoir
1

EN COURS
D’ACQUISITION

NON-ACQUIS

OBSERVATION DE TERRAIN
Exemple sur 2 arrêts image d’un demi-pas ou enjambée

DEBUT DU CYCLE OU PREPARATION EFFICACE
Regard vers
l’avant

Main G fermée sur
bâtons
Coude G gainé

Attaque par
talon D

Regard vers
l’avant

FIN DU CYCLE (POSTURE DE POUSSEE)

Allongement bras

Coude D gainé

Ouverture main

Main D fermée sur
bâtons

Attaque bâton à
45°

Déroulé du pied D

Amplitude Enjambée Induite par poussée bras et déroulé du pied
+ SOUPLESSE COXO-FEMORALE

2


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